常做这几件事 给血管洗个澡

　　青春常在，永远十八。这个是很多人的求吧!但是真正实现的却没有几个人，近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。那么想要年轻该做些什么了?今天编编就和大家一起学习永远十八的方法。

　　想要知道怎么给血管洗澡，首先要了解血管老化硬化的原因。

　　血管老化的原因

　　1. 长期的吸烟喝酒造成血管的老化、硬化。

　　2. 患有高血压、高血脂以及糖尿病导致血管不在年轻。

　　3. 长期的饮食不良以及运动不足，造成血管老化以及血管得不到锻炼出现硬化现象。

　　4. 熬夜、精神压力大，尤其是上班一族更容易出现血管老化。

　　5. 内分泌失调，体内激素紊乱出现血管老化和硬化。

　　想要身体年轻，要从根本做起。血管是咱们运输血液的管道，它分布在身体的各个部位，可以收缩和扩张功能，有数据表示如果把血管首位相接可以绕地球2.5周，由此可见血管在我们体内占据很多面积。血管健康与否决定我们身体是否健康，所以想要青春永驻首选要让血管年轻，那么如何给血管洗澡，让血管年轻了?

　　运动给血管洗澡

　　生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。

　　第二、运动可以降血脂、降血糖、促进血液循环，减少血栓的出现，间接的保护血管，给血管洗澡。

　　喝水给血管洗澡

　　上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。水是身体的重要组成部分，水可以清醒身体，也是清洗血管的一大法宝。

　　第一、 喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。从而拥有年轻干净的血管。

　　第二、 喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。

　　第三、 喝水间接的促使上班一族运动，上班族很容易因为久坐而患上疾病，喝水多去厕所，走路的同时，健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感，减少食物的摄入避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。