吃什么对眼睛好 电脑族吃什么保护视力

　　目前电脑已经普遍使用，各单位工作基本上也都用电脑在办公，长期使用电脑的人会发现，眼睛会干涩，会疲劳，那么，电脑族如何护眼呢?电脑族吃什么水果对眼睛好呢?下面就来看看，电脑族吃什么对眼睛好!

　　电脑族保护健康的贴士

　　现在电脑成了我们生活中不可缺少的一部分，我们的许多办公族没了电脑就很难工作，因此他们中的很大部分每天都必须面对着电脑，对健康就会造成很大的影响。下面就来为大家介绍办公室电脑族的健康贴士!

　　警惕正离子

　　显示器在工作时会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，让正离子布满在我们的周围。正电荷多了就有害了，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被送到人体各个组织，从而改变细胞的电荷，终使我们失眠、易怒、免疫力下降。处于开机状态的显示器周围还会有静电场，它会把灰尘吸入场中。坐在电脑前，呼吸着含有灰尘颗粒的空气，就会不时鼻塞、咽喉发痒了。

　　提醒：完全避免电磁辐射是不可能的，但是削弱它的有害作用却很简单。不要在电脑周围堆积文件，电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。在脸上擦些保湿霜，晚间用洋甘菊浸液浸湿毛巾敷在额头和脸颊上。

　　警惕距离

　　显示器上的画面晃眼，并一直闪。看显示器时，我们长时间盯着一点，眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红疼痛。在电脑前不间断工作4个小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛的感觉。

　　提醒：显示器应距离你的脸70厘米，比双眼视线略低，把亮度调整到合适的程度。在电脑前工作时，房间不能太暗或太亮，理想的环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。早上滴一些与眼泪成分相同的滴剂，晚上敷几分钟淡红茶水煮过的湿巾。

　　小编在此提醒电脑族们，使用电脑时，一定要正确的用眼，保持与电脑一定的距离，为了保护眼睛的健康，切不可大意才是哦!

　　警惕坐姿

　　听说过“职业痉挛”吗?这是100年前律师事务所的书记官在长期抄写后得的病,由于紧张，右手在手指活动时出现剧痛。现在这个病经常光顾那些腕低于手的不间断敲打键盘的人。

　　提醒：坐在电脑前遵循“三个直角”,膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。常做局部按摩，不时地向上举起双臂，抖动手指，以帮助静脉血液更好地回流。

　　电脑主要是对人体的辐射过于太大，我们不能够轻易就改变自己的命运，改变自己的工作，因此我们需要对于自己的姿势做出严苛的要求，这样才能够让我们远离疾病，更加健康地生活。