有车一族 司机开车要注意四“忌”

　　大部分有车一族应该都知道开车需要忌酒，但是事实上，有车族需要注意的可不止这一“忌”哦!从有车族养生保健的角度来说，有车族需要注意四忌，才能保证自身健康。那么下面小编就和大家一起来了解下这个有车族的健康小知识吧!

　　忌酒后开车

　　众所周知，交通部门严禁酒后开车。因为饮酒后对人的视觉有不良的影响，颜色分辨力减低，注意力分散，反应不灵敏，且容易疲劳。若饮酒量过多，还会使大脑失去平衡和自控力。这些都是发生车祸的诱因。

　　忌开车前看电视

　　对于这一点，很多司机朋友都觉得没有必要。但是实际上，刚刚看完电视，我们体内的维生素A含量会迅速的降低，也就会导致我们的视力也出现降低的问题。对于司机来说，视力降低可能带来的后果，大家应该都知道吧。另外，还有一个小贴士要告诉大家，如果你看了一个小时的电视，那么视力需要30分钟才能恢复，而随着看电视时间增加，那么视力的恢复时间也会加长。所以有车族看完电视后好不要开车。

　　忌空腹开车

　　司机有时也会空腹开车，长时间处于饥饿状态下，体内血糖下降。当下降到一定程度时，就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中。此时，司机应激反应较差，紧急刹车能力减弱。所以司机不宜空腹开车。

　　忌感冒时开车

　　研究发现，司机在患感冒期间的反应能力降低75%，而中度醉酒时反应能力下降不超过5%-10%。可见，感冒出现反应失控能力是中度醉酒的2-12倍。因此，司机患感冒时不宜开车。

　　忌服某些药物后开车

　　事实上，会影响司机驾车的药物会很多种，因而司机在使用药物之前，好确定这种药物会不会给你带来不良的影响。简单的方式就是吃完药物之后不要开车，当然如果确实必须开车的话，那就好在服用药物之后休息一段时间再开车。

　　现代的职业司机和有车一族，在享受车辆给我们带来的便利之时，可别忘了自身保健和开车禁忌啊!只有这样，我们才能减少开车的另类隐患。

　　减少车辆行驶时的振动

　　司机坐位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。

　　降低噪声强度

　　一般而言，高音喇叭的噪声对人的听力危害较大。因此，应使用低音喇叭。开车时播放音乐，音量不宜太大，以减少噪声对人体的影响。司机在开车时，可戴防噪声耳塞，这是防止噪声性耳聋的简单易行的保健措施。

　　选用质量上乘的挡风玻璃

　　由于质量差的挡风玻璃是造成视力疲劳综合征的主因，因此，要选用质量上乘的挡风玻璃。此外，长途行车时要强调适当休息，防止视力过度疲劳。曾有一名长途客运汽车司机，开了几年车后，便辞职在家当起了专业炒股人，不为别的，只因视力急剧下降。所以，司机在休息时，应抓紧时间擦干净挡风玻璃板上的灰尘。同时，还应活动一下四肢，尤其要活动颈部，头部向左、右旋转各十数次，可预防颈椎病。

　　2.多食用动物的肝脏或血

　　开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。

　　3.有车族应尽量减少夜间活动和夜宵

　　日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

　　4.不宜喝浓茶或者咖啡

　　有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

　　因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

　　常开车女性应该注意的健康问题

　　颈椎病常见

　　对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时，由于经验不足往往精神上比较紧张，因此开车时姿势也比较紧张，经常是长时间保持同一姿势，这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况，时间长了还会出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况，甚至会患上神经根炎。

　　此外，本身女性腰部疼痛的发生率就相对比较高，而长期开车更容易导致颈椎病和腰椎病的并发。

　　心脏病更容易找上女司机

　　女性本身在更年期前后就容易发作心绞痛等心脏疾病。而开车的女性更加容易被心脏病所扰，对一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏要承受的更多：有研究发现，开车时如果时速超过80公里，心率就会增加到100-110次/分钟。

　　而如果长时间让心脏处于这种紧张状态下，由于思想集中、神经紧张、血液流通缓慢，就可能诱发心脏病，而原本就有冠心病的患者就更容易发作了。建议女性朋友开车不要太快，每开车到1小时好休息一会。

　　长时间驾车难免视力疲劳

　　视力疲劳对于开车族来说也很常见，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。开车时间长了，因为长时间紧张地盯着道路，人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激，眼睛也更容易感到疲劳。

　　而且对于女性来说，如果是在月经期或更年期更容易受到视力问题困扰，如视力疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。

　　结语：对于有车族来说，养生保健是必须重视的问题。上述小编为大家介绍的这些健康知识，一定能够帮助大家更好的呵护自身的健康。如果这些知识确实能够帮助到你的话，那就不妨和周围的司机朋友分享一下哦!希望每个有车族都能平安健康!