有车一族 司机要注意五种常见疾病
很多经常开车的司机都会遇上健康的问题，那么司机常见的疾病是什么?又应该如何预防呢?哪些健康食谱能够起到帮助的作用呢?下面就让小编为大家介绍有车一族必须注意的五种疾病以及相关的预防方法，帮助有车族进行养生保健工作。赶紧一起来学一学吧!
司机常见病症
一、脂肪肝
脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食。而有了车子以后，生活节奏更快更灵活。许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道。
医生建议
对于有车一族来说，吃饭不规律的问题可能不是那么容易改变，但是暴饮暴食这一点却是可以通过一个简单的小方法加以改变的。这个方法就是在车上备上一些小零食，在饿的时候就吃一点，这样就会在吃饭的时候吃太多了。是不是很简单呢?赶紧尝试一下吧!
二、颈椎病
司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。
医生建议
开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。
三、前列腺增生
前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的。开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的。所以，男性司机们可得留意了。
医生建议
要及时上厕所，脑子里要多掌握“厕所地图”，一些短途好提前解决。天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些。
四、噪声性耳聋
道路上充斥着各种声音，而且基本上都是噪音。所以对于有车一族来说，开车的时候，听力往往受到了很大的威胁，久而久之，这种状况就会演变成为噪音性耳聋的症状。在初期，会出现听力下降的现象，但是很快恢复，但是如果长期这样就会变成永久性的耳聋。
医生建议
在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐。
五、视力疲劳综合征
缓解视疲劳
司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。
医生建议
司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳。
忌空腹开车
司机有时也会空腹开车，长时间处于饥饿状态下，体内血糖下降。当下降到一定程度时，就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中。此时，司机应激反应较差，紧急刹车能力减弱。所以司机不宜空腹开车。
忌感冒时开车
研究发现，司机在患感冒期间的反应能力降低75%，而中度醉酒时反应能力下降不超过5%-10%。可见，感冒出现反应失控能力是中度醉酒的2-12倍。因此，司机患感冒时不宜开车。
忌服某些药物后开车
有些药物可影响视力，具有催眠作用，使人反应迟钝。比如服用阿托品等抗胆碱类药物，可导致人的瞳孔散大、视物模糊;非那根、扑尔敏、苯海拉明等抗组胺类药物，能使人想睡觉、反应迟钝或视力判断力发生偏差;利血平、降压灵等降血压类药物可使人精神抑郁、反应迟钝。因此，为了安全行车，司机在出车前或出车途中不要服用上述药物。
现代的职业司机和有车一族，在享受车辆给我们带来的便利之时，可别忘了自身保健和开车禁忌啊!只有这样，我们才能减少开车的另类隐患。
那么作为司机，吃什么才对健康好呢?下面就让小编为大家介绍一款健康的养生食谱，对于司机的养生保健可是非常有帮助的哦!当然，司机的保健食谱并不仅仅只有这样，还有更多的内容等待我们在生活中加以发现。大家一定要细心留意哦!
丝瓜鲢鱼汤
做法
1、将丝瓜洗净去皮，切段，
2、将鲢鱼洗净切成鱼片，加除葱花外的所有配料，抓匀腌制一会儿;
3、锅里倒入一大碗水，加一片姜片，煮开，倒丝瓜，再大火煮开，倒入腌制好的鱼片，轻轻用锅勺摊匀，先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟，即可食用。
丝瓜鲢鱼汤提示，力求将鱼段斩得大小一致。清水一次加足，不要中途加水。鱼片很容易熟，不要煮太长时间，免得失去滑嫩感。
食谱功效
鲢鱼有健脾补气、温中暖胃的功效，可治疗脾胃虚弱、食欲减退等症状。司机长期在外奔波，早餐不正常、午餐少营养、晚餐吃不好。导致钙、锌等矿物质不足，营养缺乏，食欲不振。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能滋补。为司机补充营养的良好食物。
丝瓜清香带甜，营养丰富，清热通便，有利于健康。经常喝些丝瓜汤，既能补充营养，又可除秋燥。从事特殊工作的驾驶员流失的水分比其他的人多，必须及时补充。丝瓜含水量丰富，且富含维生素，多吃丝瓜能调节情绪，保护视力。
此汤汤色奶白，营养丰富，能温补气血、提神消疲。
结语：有车一族必须重视起养生保健的工作，才能充分确保自己的健康。事实上，司机面临的健康威胁并不仅仅只有这几种，如果不能养成良好的生活习惯以及保健习惯就一定会导致疾病的困扰。上述小编介绍的这些方法，一定能帮助到大家哦!