中老年腿抽筋吃什么钙片好

中老年腿抽筋可以口服碳酸钙颗粒或者乳酸钙颗粒进行调理，要在医生或者药师的指导下用药，平时要注意加强营养，多吃些含钙丰富的食物，如鱼虾和海产品，有利于增强体质，不要受凉，适当的参加一些户外运动，但是不能过于剧烈的运动，晚上按时的入睡，不要劳累。

中老年人腿部抽筋有可能是缺钙导致的，但老年人补钙容易吸收难，所以中老年人补钙要以活性钙为主，这种钙易于吸收，比较常见的是碳酸钙，另外还需要补充维生素D以促进钙质的吸收。同时通过日常饮食的补钙要比药物补钙更有益于健康，可以每天早晨喝一杯牛奶。