孕妇吃什么钙片补钙效果好 如何选孕妇钙片

　　孕妈妈在怀孕期间需要补充的东西会有很多，补钙是基本的。那么孕妇吃什么钙片补钙效果好?市场上孕妇钙片的种类有很多，但是选择孕妇钙片的种类有很多。孕妇什么时候开始补钙比较好呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妇吃什么钙片补钙效果好

　　现在市场上的钙片有三种类型的。无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较合适孕妈妈补钙的钙片是有机钙。下面就和小编来了解这三种钙片的具体情况吧。

　　无机钙片

　　常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。

　　有机酸钙片

　　主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。

　　有机钙片

　　有机钙片是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点，又不依赖于胃酸的解离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

　　孕妇吃钙片的注意事项有哪些?孕妇吃钙片要根据自己的体质和身体状况进行选择，切记盲目食用。下面是专家指出的几点孕妇吃钙片的注意事项。

　　1、出现妊娠糖尿病的孕妇不能补葡萄糖酸钙。葡萄糖酸钙会在孕妇的体内代谢成葡萄糖，使孕妇的血糖浓度升高。

　　2、体质衰弱的孕妇不能选择乳酸钙，乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸，使准妈妈产生疲劳、酸疼。

　　3、缺少胃酸的妈妈好不选用碳酸钙。因为碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好，所以不适合于胃酸缺少的人。如果孕妈妈归于这种状况，能够挑选枸橼酸钙等有机酸钙。虽然这种钙片中的钙含量较低，但比碳酸钙更简单溶解，不受胃酸的影响。

　　4、肾衰的孕妇要规避磷酸钙，磷酸钙也不容易溶解，而且其中含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的人。