怎样除身上的湿气

湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。那么怎样除身上的湿气呢？接下来就给大家介绍一下。

怎样除身上的湿气

1、中药除湿

湿气中药除湿是最常见调理湿气重的方法，也是目前最有效的一种治疗方法。中医认为自然界中气候潮湿、湿热等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，中药除湿以辨证论治为基础，由医生面诊后选择对应的方药或中成药。外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。

2、艾灸除湿

艾灸除湿是除湿湿气最常用的方法之一，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿。艾灸除湿是通过刺激人体的穴位，达到除湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

3、运动除湿

运动之后可以出汗，通过发汗来排湿是一种比较适合普罗大众的方法。因为体内湿气重的人，大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人，他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活动，越是不动，体内积聚的湿气就越多，湿气越多越不想动，因此陷入恶性循环当中。

4、食疗

经常食用有除湿功效的食物，能够起到除湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡，尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物，并且不能饮酒，否则会加重体内湿气。

以上即是对怎样除身上的湿气的介绍，可以通过中药、艾灸、运动、食疗等方式除湿。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。