孕期体重增长标准 孕妇怎样做才能控制体重

　　孕妇控制体重是非常重要的，过重过轻都不好。孕妇体重超标的危害是不容忽视的，而且孕妇体重偏轻又会导致宝宝发育不良。那么日常生活中孕期体重增长标准是怎样的呢?下面就让我们一起来了解一下吧!

　　孕妇怎样做才能控制体重

　　首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了。

　　孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜。

　　孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。

　　孕前BMI在26.1—29.9之间，孕期总增重7-11.5公斤为宜。

　　孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

　　孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，合理的体重对宝宝和妈妈都是非常有利的。

　　准妈妈们对于体重存在的误区

　　1、没怀孕的时候注意节食，怀孕了之后可以毫无节制的大吃大喝。

　　2、孕期吃的越多、体重越重越好，才能生个健康的“大胖宝宝”。

　　3、为了保胎，孕妇就要“多吃少动”。

　　4、怀孕了饭量当然要增加，因为“一个人要吃两个人的饭

　　孕妇体重过轻的危害

　　孕妇体重过轻易生出低体重儿。体重低于2500克的新生儿称为低体重儿。这样的新生儿皮下脂肪少，保温能力差，呼吸机能和代谢机能都比较弱，特别容易感染疾病，死亡率比体重正常的新生儿要高得多,智力发展也会受到一定的影响。胎儿营养不足，出生后体弱多病，增加了养育的困难。

　　孕妇体重超标的危害

　　孕期体重超标不但影响妈妈健康，而且还会增加难产风险威胁宝宝健康。

　　1、对孕妇而言，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。

　　2、虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大，但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生 胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿，这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。

　　3、对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。