坐月子可以吃虾吗 坐月子不能吃这些

　　坐月子是每个产妇在生完孩子之后都会做的一件事情，坐月子关系到产妇发产后恢复，十分重要，所以坐月子时要有足够发营养，那么请问坐月子可以吃虾吗?坐月子可以吃什么水果?坐月子不能吃什么?下面小编为大家讲解。

　　坐月子可以吃虾吗

　　其实，在女性朋友做月子的这段时间里是可以吃一些虾的。因为虾不但具有非常好的营养，还有很强大的通乳效果。若是女性朋友在产后奶水比较少或者是没有奶水的话，可以多吃一些虾肉，这样不但能够起到催乳的效果，还能够给宝宝和产妇带来非常好的营养。尤其是虾里面含有丰富的蛋白质，具有镇静的效果，所以专家会常常建议产妇要多吃一些含钙的食物。

　　坐月子可以吃什么水果

　　1.木瓜

　　说到木瓜，很多人都会想到“丰胸”，其实它的功效很是繁多，包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

　　2.桃子

　　桃子是月子期佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便。但是新妈妈每天要控制食用数量，每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。

　　3.橄榄

　　想提高奶水质量，让宝宝更聪明吗?吃点新鲜橄榄吧!橄榄吃起来略酸，可以提高食欲，清热去燥，解毒止渴，非常适合新妈妈食用。

　　4.樱桃

　　樱桃非常适合产后身体虚弱的女性，可以补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等不适有很好的缓解效果。

　　5.猕猴桃

　　猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。但因为猕猴桃属于凉性的水果，新妈妈要先用开水烫一烫再食用，且不能食用过多，以1个为宜。 

　　6.荔枝

　　荔枝备受不少女性喜爱，也可以在月子期少量食用，在保护肝脏、补血补气上有明显的效果，但新妈妈不可食用过多，否则会诱发低血糖。

　　坐月子不能吃什么

　　1 .不能吃辛辣温燥食物。

　　这主要是因为辛辣温燥食物会让身体里面产生热量，这样的话产妈就有可能会上火，会造成口舌生疮、便秘等病症，所以饮食要尽量清淡，尤其是产后1周内，应该主要食用软饭、蛋汤等清单食物，不能吃太油腻和辛辣的食物，比如蒜头、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。