20160527健康北京节目：张建中讲脚部常见病的防治

　　我们的脚是非常脆弱的，所以生活中我们要保护好脚部的健康，了解相关脚部疾病，并积极进行防治。那么生活中如何防治脚病呢?那就让我们一起随着健康北京视频栏目张建中专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　脚部常见病的防治

　　1.应力性骨折

　　如果在我们跑步的过程中，发现自己的脚部常见病的防治，而且时间越长疼痛月剧烈，那么就非常可能患上了应力性骨折。

　　这意味着你在跑步过程中，骨骼所承受的负荷超过了骨骼的承受能力。

 

　　如何治疗

　　及时就医;及时诊断并休息，以减少所需要的时间;进行交叉训练。

　　如何预防

　　训练要讲究循序渐进，要尝试着更换跑步受力姿势，生活中还要获取足够的钙和维生素D，这样对脚部的健康才是非常有帮助的。

　　2.足底筋膜炎

　　痛感会沿着你的脚后跟发展，这是特别糟糕的一件事情，当你早上起床的时候发现足底疼痛，那有可能就是足底筋膜炎。足底筋膜的过度紧张和拉伸都会引起炎症。

　　如何治疗

　　进行交叉训练;采取消炎措施;用脚踩冰冻的矿泉水瓶;起床之前脚踝上下活动十次;穿带有脚弓支撑的跑鞋;伸展小腿肌肉;夜间采用夹板。

　　如何预防

　　多做伸展运动，利用器械强化小腿肌肉;缩短训练里程数，每分钟180英尺(约合54.9米)足以。

　　3.莫顿神经瘤

　　如果生活中出现足底向着脚趾方向，有灼热和疼痛的感觉，那么就要警惕是不是出现了莫顿神经瘤，一定要引起重视。

　　你也可能会觉得你的第二个和第三个脚趾之间有刺痛和麻木的感觉，当你穿着高跟鞋或者其他尖状的鞋子的时候，脚前部受到挤压，足底的神经也会被挤压，引起炎症和疼痛。

　　如何治疗

　　如果痛感明显，停止跑步;穿前部更加宽松的跑鞋和日常鞋;如果痛感持续很长时间，去看医生。

　　如何预防

　　选择那些比较宽松的鞋子。

　　4.踝肌腱炎

　　脚踝骨下方的外侧有疼痛感，并且痛感可以发散到脚跟部。刚开始痛感并不强烈，但是随着时间的推移会反复发作并且恶化。

　　这是肌腱炎的信号，当你跑步里程较多，或者遭遇到较为严重的碰撞的时候也有可能遇到。你脚踝外侧的两条筋会变得红肿。

　　如何治疗

　　进行交叉训练;每天用冰敷五次，每次15分钟;借助器械来伸展腿部肌肉;如果不适感持续较长时间，及时就医。

　　如何预防

　　经常做足部按摩，利用器械经常锻炼腿部肌肉;常做伸展和强化练习。

　　本期嘉宾介绍

　　张建中

　　男，教授，主任医师，博士生导师,国家重点学科北京大学人民医院皮肤科主任，北京大学医学部皮肤病与性病学系副主任，是国内皮肤科专家，对红斑狼疮、银屑病、毛发病和肉芽肿性皮肤病有深入研究。

　　主要贡献

　　组织和领导了我国特应性皮炎诊疗指南的制定，组织和领导了我国男性型脱发诊疗指南的制定。在皮肤型红斑狼疮研究方面做出了突出贡献，首次发现了两型亚急性皮肤型红斑狼疮预后存在分离现象，制订和推广了根据不同亚型的不同治疗方案，为防止皮肤型红斑狼疮向系统性红斑狼疮发展做出了贡献，大大改善了红斑狼疮的预后，在国际上首次提出某些自身抗体具有“保护”作用的观点。在国内首先发现游泳池肉芽肿病，首次发现色素血管性斑痣性错构瘤病，首次报告“妊娠股臀红斑”是一种新的皮肤病。

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