血瘀体质如何调理

血瘀体质，是指当人体脏腑功能失调时，出现体内血液运行不畅或内出血，不能消散而成瘀血内阻的体质。常表现为面色晦黯、皮肤粗糙呈褐色或有紫斑、口唇黯淡、舌质青紫或有瘀点、脉细涩等症状。多因七情不畅、寒冷侵袭、久病未愈等因素引发。那么，血瘀体质如何调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

血瘀体质如何调理

1、饮食调理

血瘀体质可通过饮食来调理。平时可多吃一些补气补血、活血化瘀、行气的食物，如胡萝卜、红枣、瘦肉、芹菜、山楂、醋、红糖、葡萄酒、赤小豆等，以促进身体血液循环。避免辛辣刺激、冰冷、油腻的食物，以清淡饮食为主。

2、运动调理

血瘀体质可通过运动来调理。因为气为血之帅，血为气之母，气行则血行。要改善血瘀体质，首先要行气，其次要活血散瘀。常见的就是运动的方式，如慢跑、瑜伽、健美操等舒缓的运动为宜，尽量不要剧烈运动。以增强体质，提高血液循环，改善血瘀。同时，还应避免久坐、久站。

3、中医调理

血瘀体质可通过中医来调理。如刮痧、针灸、推拿、按摩、拔罐等疗法，对促进血液循环有一定的好处。尤其是对于女性朋友来说，严重时可能影响到月经的情况。平时也可在医生指导下用一些中成药，如桃红四物汤、八珍益母胶囊等这些药物，都可以活血化瘀，改善血瘀体质。

4、生活起居调理

血瘀体质可通过生活起居来调理。平时应根据气候变化及时增减衣被，避免受寒。保持室内通风、暖和。注意劳逸结合，保证充足睡眠。此外，血瘀体质的人还要注意调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，以利气血的通畅。

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