怎样瘦腿 吃这五种食物能够快速瘦腿

　　很多MM为自己腿粗而感到烦恼，腿粗不能穿自己喜爱的裙子，你知道怎样瘦腿吗?吃什么食物可以瘦腿呢?瘦腿的快方法是什么呢?下面小编莱维大家介绍一些有关瘦腿方面的小知识，请大家一起来看看吧~

　　怎样瘦腿

　　一、瘦腿食物

　　芹菜

　　芹菜中含有丰富的胶质性碳酸钙，它能够轻易的呗人体吸收，而人体摄入钙质以后能够有效预防双腿浮肿，让你不会出现萝卜腿这个问题，此外芹菜中含有丰富的钾含量，它也能够帮助人们瘦腿。

　　芝麻

　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　大豆

　　吃什么瘦腿快?试试吃大豆吧。大豆不仅含有纤维素，而且还含有蛋白质，可以让大腿和小腿的赘肉结实起来。更重要的是大豆的热量低，多吃也不会胖哦。

　　圆白菜

　　圆白菜中含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙等元素。一杯圆白菜的含钙量基本上相当于半杯牛奶所含的钙物量。β胡萝卜素及维生素C都属于抗氧化剂，这些都是美肤的重要法宝，钙能够有效的强健骨骼。

　　葡萄柚

　　独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!

　　二、瘦腿食谱

　　米醋圆白菜

　　材料：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

　　做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　吃法：晚餐吃一份圆白菜，再吃点燕麦粥或者其他粗粮即可。