如何瘦小腿 三种走路姿势消除“萝卜腿”

　　编者按：你的小腿是不是很粗壮，你是不是想拥有纤细的小腿，今天小编就为大家带来几种方法，让大家在不知不觉中消除萝卜腿，马上去看看吧!

　　一.以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线

　　事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能伸直，还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。

　　还在用脚根外侧走路的美美们，赶快改成用脚掌内侧走路方式，可矫正O型腿或X型腿喔!

　　二.上半身不动，只动下半身

　　1.走路时上半身保持静止不动，动下半身(臀部使力)。

　　2.踏出脚步时，膝盖微弯踏出后伸直，前脚以脚跟先着地。

　　PS.膝盖微弯踏出，脚跟先着地，能缓衝着地力量，使身体顺势向前移动，便能走得轻松自然。

　　三.跨大步走

　　跨大步是把整只脚抬起来，必须从腰部、臀部开始施力，才能连同大腿和臀部的肌群一起动作，应以每个人的身高来调整步伐间距，步伐的距离好为1个半的脚掌长度为主。

　　例:脚掌长度为24公分，1个半就是36公分。