怎么瘦小腿 10个民间偏方瘦小腿

　　随着人们生活水平的提高，越来越多的人都从不满于自己的腿而苦苦寻找瘦小腿的方法。其实，瘦小腿的方法有很多，其中不乏效果良好并且是我们日常生活中可以接触到的，你知道吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。

　　目录

　　1、瘦小腿的方法 2、什么运动可以瘦小腿

　　3、专瘦小腿的瑜伽动作 4、日常瘦小腿的好方法

　　5、瘦小腿三小步 6、中医瘦小腿方法

　　7、瘦小腿吃哪些食物好 8、民间瘦小腿偏方

　　瘦小腿的方法

　　减肥方法一

　　晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。

　　晚上不要吃淀粉类的东西。同事，好千万不要跑步，因为如果不懂放松方法，变成肌肉更难去掉的。

　　减肥方法二

　　空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!

　　减肥方法三

　　胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来为顺手。