丰胸界的六大天王竟是他们

　　每个女人都想拥有傲人的双峰，但并不是人人都能如愿，所以市面上五花八门的丰胸产品就大肆上市，但真正有效的却少之又少。其实丰胸的方法有很多，饮食丰胸是受欢迎的一种，而且很少有人知道丰胸界有着出了名的六大天王。想知道丰胸的快方法以及吃什么可以丰胸吗?那就一起来看看吧。

　　丰胸虽不是什么难事，但一定要学会正确选择，常吃一些有效丰胸的食物，能展现出事半功倍的效果。

　　1.鸡肉

　　鸡肉含有的脂肪特别的低，因此女性朋友常吃鸡肉在加上适当的按摩，不久后就会发现你的胸围慢慢的在上涨。

　　2.卷心菜

　　卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。

　　3.豆制品

　　大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。

　　4.木瓜

　　木瓜是传说中的丰胸佳品，木瓜的维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。牛奶也有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更是加倍。

　　5.牛油果

　　牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

　　6.芝麻

　　芝麻能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　除了上面介绍的6种食物可以帮助你有效丰胸之外，其实生活中能够丰胸的食物远不止于此。

　　不同类别的丰胸食物

　　1.谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇。

　　不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为佳的丰胸食品。

　　2.食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3.鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　4.各色水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　　5.蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　女性丰胸食谱

　　羊肝黄鳝

　　用料

　　黄鳝150克，黑枣20克，花生30克，羊肝、生姜片各10克，花生油、味精、酱油、料酒等调味品各适量。

　　做法

　　①将羊肝洗净后切成片。将黄鳝杀死去除内脏后洗净，切成小段。

　　②将羊肝片、黄鳝段用适量的味精、料酒、酱油各腌制20分钟。将花生、黑枣洗净后沥干。

　　③向炒锅中倒入适量的花生油，待油烧至七成熟时，倒入羊肝片和黄鳝段，用武火爆炒片刻，再放入黑枣、花生、姜片加少许的清水，焖煮至肉熟透后，调入味精即成。

　　黄鱼豆腐汤

　　材料

　　一条黄鱼或者鲫鱼、一块韧豆腐、盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒。

　　制作方法

　　1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。

　　2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟。

　　3、加入豆腐，再炖10分钟。

　　4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

　　核桃蚝油生菜

　　材料

　　结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙。

　　做法

　　1.将结球莴苣洗净滤干水份。

　　2.核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎。

　　3.起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟。

　　4.将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

　　芝麻炒卷心菜

　　原料

　　芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐，味精，花生油各适量。

　　做法

　　1.将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒。

　　2.当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。

　　3.在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐。

　　4.再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。

　　丰胸注意事项

　　错误胸罩穿戴

　　很多女性都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的女性，很大原因是自己从来不注意自己内衣!

　　很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。

　　其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。

　　如何选择适合自己的罩杯

　　在丰胸期间，好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小。

　　很多女性调整后都能增加一两个杯，穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余肉都塞进罩杯里。

　　很多A杯的女性，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。

　　蛋白质摄取不足

　　这个显而易见，很多女性减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有女性说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟!

　　每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不要忽略哟。

　　运动伤害

　　这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害。胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

　　跑步、跳绳、其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。

　　错误按摩

　　很多女性很注意按摩这一环，问我穴位在哪里，等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多女性就是拍打。

　　拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合美胸产品，对于含有激素的丰胸产品，短期内使用的效果是十分明显的，而一但停用了就会出现反弹现象。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的丰胸界的六大天王竟是他们，你们都了解了吧。这对于想要胸部更丰满的人来说，真的是极好的。看了上面说的丰胸的快方法以及吃什么可以丰胸，感兴趣的你还不快去试试。