产后掉发严重怎么办

产后脱发是非常常见的情况，但往往在产后4个月左右的时候才开始出现脱发，这主要是因为生产、妊娠、分娩、哺乳对女性的身体是一种很大的打击，这时候的脱发是人体对损伤的正常反应。那么，产后掉发严重怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

产后掉发严重怎么办

1、头发护理

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长，比如用木梳梳头或者按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；同时，还需要经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，从而保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

2、充足睡眠

因为新妈妈要照顾宝宝，所以大多数妈妈都有睡眠不足的情况，这也会导致头发脱落，想要缓解产后脱发的情况，要注意保障充足的睡眠时间，尤其是晚上10点到凌晨2点的时候，要进入深睡眠状态，有利于头发的生长。

3、调整心态

有的女性在产后心情特别的低落，比如产后身材走样变形，担心会照顾不好宝宝，还有宝宝体弱多病等，都会导致产妇过度的焦虑、紧张，这样也会影响头发的生长，导致头发脱落，想要缓解头发脱落的情况就要注意调整好自己的心态，避免过度紧张、焦虑等。

4、加强营养

为了缓解脱发的问题，保持充足的营养也是非常重要的，妈妈们生完孩子以后虽然消耗了大量的精力，但是也不能过分的补充营养。我们要制定合理的食谱，科学健康的来进补，可以多吃木耳、香菇等食物，而这些食物可以中和掉酸，就会有利于头发的生长。

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