产后脱发严重怎么调理

产后脱发，俗称产后掉发；医学上又叫做“分娩性脱发”；是指妇女在生产后头发大量或异常脱落。据统计，约35%~40%的妇女产后，有不同程度的产后脱发现象。那么，产后脱发严重怎么调理呢？接下来就为大家解答这个问题。

产后脱发严重怎么调理

1、补充营养

因为营养是头发生长所需的基础，只有保证充足的营养供给，才能够使头发具备健康生长的条件。而头发一旦缺乏营养，则会出现头屑增多，头发干枯、发黄、易掉落的现象。因此，建议平时在饮食上应注意不要吃过于辛辣的食物，并减少摄入高脂肪的食物，如肥肉、肥肠等，可补充一些微量元素和维生素。同时，还应选用合适的洗发水等，有助于减少掉发的现象。

2、保证睡眠

因为充足的睡眠可使大脑皮层的血液循环有效调节，使发根周围的血液循环及微循环得到更好的运转，还可使发根有足够的营养，能更好的治疗掉发。因此，平时应避免熬夜。此外，经常按摩头皮；不仅能更有效的清洁头发，还有助于增加头皮的血液循环。同时，保持洗头的水温不宜过高也不宜过低，是有利于缓解掉发的。

3、放松心情

因为掉头发与精神因素也有一定关系，而放松心情，则有利于缓解压力、舒缓紧张的情绪。同时，还应尽量减少烫发、染发的情况，是有利于缓解掉头发的现象的。此外，适当的运动不仅能提高人体免疫系统，增强抵抗力；还能促进头部血液循环，使发根吸收更多营养，有助于防止头发掉落。

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