孕妇可以吃沙拉酱吗?孕妇吃沙拉酱好吗

番茄酱和沙拉酱也是比较常见的，味道清爽可口，适合在夏季食用，那么孕妇可以吃沙拉酱吗？孕妇吃沙拉酱会怎么样呢？下面我们来一起介绍下！

孕妇可以吃沙拉酱吗

孕妈应慎吃沙拉酱。

在怀孕的时候可以多吃一些适合的水果，可以补充足够的维生素，而往往为了食用更加方便，会混合几种水果做成水果沙拉，对孕妈来说是个不错的吃法，但是在加入沙拉酱的时候要注意了，不要加入太多沙拉酱。

特别是如今市面上出售的沙拉酱，很多都会含有食品添加剂，如色素、香精和防腐剂等，虽然对妈妈本身造成的影响不大，可是对胎宝宝来说，就可能存在隐患，甚至会因为吃了过多食品添加剂，导致胎儿出现不良的影响，最让人担心的会使胎儿畸形。

所以建议买的沙拉酱还是不要吃，不过可以吃自制的沙拉酱哦！

自制沙拉酱

1.橄榄油

A橄榄油包含抗氧化剂，它作为*基清除剂，在怀孕的时候使用它可以加强免系统。

B 单油脂对于在怀孕期间维持胆固醇的含量是非常有效的。

C 它还具有轻泻的功能，在怀孕期间可以防止便秘。

2.姜沙拉酱

A这种酱在亚洲非常的流行，它的主要成分有调味醋，大蒜，生姜，橄榄油，辣椒，葱，芝麻，酱油，蜂蜜，糖浆和水。

B 姜和大蒜对于帮助孕妇消化问题还有消化紊乱问题。

3.鹰嘴豆酱

A这种酱在中东非常流行，它的主要分成是混合芝麻酱，橄榄油，柠檬汁，盐，蒜等。

B 这种酱含有叶酸，有助于帮助防止胎儿神经缺陷和神经问题。

C 有利于补充孕妇在怀孕期间需要的蛋白质。

除了上述的一些沙拉酱，全世界还有很多其它的沙拉酱，但是为了孕妇和宝宝的安全，孕妇们在食用沙拉酱的时候可以咨询医生或者其它人士，在确定了安全后食用。

吃沙拉酱会发胖吗

对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油;但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外，我们所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。举例来说：当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱(约40g)，再加上一汤匙的花生粉(约8g)，几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃进一碗八分满的饭。

因此，想用生菜沙拉减肥的民众，吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉，因为新鲜的食材不一定要添油加醋也可以很美味，对于吃不惯原味的老饕们而言，可以试试看生菜沾柠檬汁，别有一番风味。