早起早睡并非是“金科玉律”

　　编者按：秋季的来临，大家都在关注秋季养生，秋季养生保健主要是要注意饮食健康的同时，调整好自己的独有的规律，早起早睡并非是不变的金科玉律，只要有规律且合理，一样可以养生。

　　“早睡早起”一直是养生的“金科玉律”，但对都市人而言，要做到这一点实在很难。大都市的夜生活五光十色，晚睡成了都市人的习惯，夜里十一二点睡已经算“早”，凌晨一两点才上床的不计其数。于是在“养生”和“习惯”当中，人们往往陷入了矛盾的泥潭。难道养生就只能二者取其一?

　　养生就是一种生活习惯

　　“早睡早起只是养生方式中的一种，并非缺此不可。只要生活规律、三餐定时、劳逸结合，也能做一个健康人。”广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳认为，对于都市人，特别是工作繁忙的年轻人，并无必要强制作息，‘规律’就是养生。

　　养生是一种生活习惯，而不是一种模式。一种方法不可能适用于所有人，因此养生也可因人而异，自我感觉舒服才重要。