近视眼吃什么好 与电脑为伍眼健康受威胁

　　随着社会的发展，如何不管做什么我们都离不开电子产品，尤其是电脑、手机。我们上班经常是对着电脑，上课也是电脑教学，一有时间就是用电脑玩游戏等，所以现在近视眼患者是直线上升。那么近视眼吃什么好呢?哪些食物能够有效预防和治疗近视眼呢?下面就由小编为大家介绍下吧。

　　现在上班的人基本上都是电脑一族，每天不管做什么事情都离不开电脑，还经常玩游戏、购物等，有些人甚至能几天都不出门一直在家玩电脑等。可是长期和电脑呆在一起的话，会给我们的眼睛带来非常大的伤害的，比如眼睛疲劳，近视眼等。

　　近视眼吃什么好

　　电脑一族的眼部健康问题备受关注，日常生活中有些蔬果可以起到护眼的作用，不妨多吃：

　　1、枸杞子

　　枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

　　2、枣

　　枣的营养价值是非常的高的，枣中还有着14种人体必需的氨基酸，其中维生素的含量更是高于苹果，是香蕉的几十倍。所以人们称枣为“活维生素丸”。

　　3、青椒

　　含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量高的。

　　4、韭菜

　　韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

　　5、西红柿

　　西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

　　6、菠菜

　　菠菜是非常好的护眼食物，菠菜中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等营养物质是非常的多的。