穴位养生 身体这一处越揉竟越舒服

　　身体什么地方竟然越揉越舒服呢?在生活中，很多人都喜欢通过中医的穴位按摩来养生保健，那么，你知道穴位养生有哪些注意点呢?按摩的好处有哪些呢?下面我们一起来看看哪些穴位有养生奇效呢?

　　超全手掌养生法，让你越揉越舒服，非常值得一看

　　手脚是常用的器官，两者上面分布有无数的穴位，只要能学好这些东西，对祛病养生有着非凡的效果，今天就来说说手掌养生法，效果超好。

　　健康的手指都一样：指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色。

　　五指养生法

　　手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位(区)，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。

　　五指，对应经络，对应器官

　　拇指，肺部经络，心脏和肺。食指，大肠经络，胃、肠和消化器官。中指，心包经络，五官、肝脏。无名指，三焦经络，肺和呼吸系统。小指，心、小肠经络，肾脏、循环系统。

　　随时随地健手健身

　　运用五指健身术，大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。

　　基本保健：五指按摩

　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。

　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕。

　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。

　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

　　按摩方法

　　先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。

　　右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。

　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。

　　痛经：捏双手食指的三个关节。

　　一个对男女都很重要的穴位

　　这个穴位位于我们的小腿内侧处，在我们足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。取穴的时候我们可以端坐屈膝，将一只手的四指并拢，下端放置于内踝尖的高点，上端在胫骨后缘靠近骨侧凹陷处便是此穴，这个穴位就是三阴交。

　　三阴交穴经属足太阴脾经，是足太阴、足厥阴、足少阴之会这三条阴经的交会之穴。三阴，就是指足三阴经。交，是交会。穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。而三条阴经又分别属脾经、肝经、肾经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)而脾是气血化生的源泉、为后天之本。肝主疏泄、调畅全身气机。肾藏精、主骨生髓，为先天之本。

　　每天不同时段按摩三阴交的作用

　　1、9点到11点，对应的时辰是巳时，此时脾经旺，我们可以在此时按揉三阴交，可以用来治疗调节脾胃虚弱、消化不良、肠鸣腹胀，大便溏泄、肝炎、胆囊炎等病症。

　　2、17点到19点，对应的时辰是酉时，此时肾经旺，我们在此时按揉三阴交，可以帮助我们养护卵巢与子宫，对于月经失调、痛经、子宫下垂、性冷淡、不孕、遗精、阳痿等病症会起到防治的作用。两侧穴位可以按头5-10分钟，它通过促进任脉、督脉、冲脉的畅通。经络气血畅通了就让人面色红润，睡眠安稳，皮肤富有活力保持弹性、肌肉紧致不会松弛。

　　3、21点-23点，对应的时辰是亥时，此时三焦经旺。脾化生气血，统摄血液。肝藏血，主疏泄。肾藏精，精生髓,精髓化生血液。女性面部的斑、痘、皱纹，其实很大程度与月经是否调和有关。有这方面问题的女性朋友可以坚持按揉三阴交穴，或者进行艾灸此穴，每次5-10分钟。

　　每日养生穴位

　　风池穴

　　位置：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

　　功效：轻揉风池穴及其周围的肌肉，可以有效缓解长时间低头造成的颈部疲劳、颈椎疼痛以及内外风邪引发的头痛，在宿醉后，按揉风池穴更能提神醒脑，解酒祛乏。

　　以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法对安神催眠较为有效。

　　肩井穴

　　位置：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部高处。

　　功效：手指适度用力按住对侧肩井穴，转动该侧肩膀，有助于缓解长时间办公造成的肩部僵硬和肩部疼痛，长期坚持按揉肩井穴，更有祛风清热、活络消肿的功效。

　　结语：通过上文的介绍，你知道身体什么地方应该经常揉一揉了吗?在生活中，很多人都喜欢通过穴位来养生，但是大部分人对穴位的了解更是一知半解，只听其名不知其用。但其实穴位也可以应用于日常养生，希望能够帮助大家哦!