刮痧瘦腿 健康瘦腿只需这8个动作

　　减肥瘦身是很多人关注的热门话题，随着这一风潮的流行，刮痧瘦腿、吸脂等和医学结合的瘦身方式也逐渐进入大家的视野。那么刮痧瘦腿有什么效果?瘦腿运动有哪些?瘦腿的快方法是什么呢?

　　刮痧瘦腿

　　1、刺激脂肪

　　刮痧是通过捻试身体经脉产生刺激作用，这些行为作用于身体的同时，也对脂肪组织起到刺激。这些刺激能加快体内脂肪的分解病抑制脂肪的合成。因此，刮痧可以有效减脂达到减肥的目的。

　　2、促进新陈代谢，抑制食欲

　　有不少的肥胖人士肥胖的原因在于体内内分泌系统故障失调，导致激素的新陈代谢水平调整，从而引发体重超标。刮痧可以有效控制食欲，减少肥胖者食物的摄入量。从源头控制住问题，有效帮助减肥。

　　3、疏通淋巴，排毒减肥

　　生病的时候很多人会选择刮痧排毒，瘦腿也一样。刮痧通过对身体的捻试达到疏通经络、加速血液和淋巴液循环的作用。在减肥过程中，通过刮痧被液化的脂肪会通过汗腺排出体外，这样就达到了减肥排毒瘦腿的目的。

　　瘦腿运动

　　游泳

　　人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

　　水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。

　　瘦腿瑜伽

　　单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩展式的瑜伽都做到达。

　　跳绳

　　跳绳是一项我们常见的运动，也是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般好处之外，还是有更有独特的优点。每跳半小时绳就等于消耗热量四百卡。

　　是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

　　不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。