男性深蹲可以提高性功能吗 深蹲的好处

　　男性深蹲可以提高性功能。男性深蹲时，可以提高男性睾丸激素的分泌，还可以锻炼大腿肌肉、臀腹部肌肉、小腿肌肉以及背部等多个肌肉组织，不仅可以提高肌肉的耐受力，还可以增加阴茎周围的冲血量，从而增强性功能。但是也不要过度做深蹲锻炼，避免造成膝盖受损，影响健康。

　　深蹲的好处

　　1、 提升腿部力量、延缓衰老。深蹲可以很好的锻炼腿部肌肉，提升腿部力量。而且深蹲非常考验耐力、消耗体能，也能很好的锻炼心肺功能，延缓衰老。大多数竞技运动员和锻炼塑形的人都会选择这个动作。

　　2、提高性功能。深蹲的时候，对腿部、背部、腰腹部的肌肉都能得到很好的锻炼，可以提高肌肉的耐受力，还能够刺激腿部肌肉，促进男性睾酮素的分泌和加速血液循环，从而提高男性的性功能。但是要想达到比较明显的效果，也是需要长期坚持的。

　　做深蹲的注意事项

　　1、 由于深蹲在一定程度上会损伤关节，所以在做深蹲的时候膝盖弯曲的方向要与脚尖处于一条直线，这样可以分散膝盖收到的压迫，减小伤害。

　　2、 做深蹲时要保持身体平衡，眼睛不要乱看。如果身体时常失去平衡会影响锻炼效果，还会导致颈椎、腰椎受到影响。

　　3、 做深蹲要量力而行，不要过量也不要过于负重。一味的追求数量和重量会导致身体腰部、膝盖留下伤痛。并且在做深蹲时要佩戴好护具，练习结束后及时的拉伸和放松。