中医小常识 冬季养胃试试穴位按摩

　　现代人工作压力大，经常忘了吃饭的时间，长期这样饮食不规律，很容易就被胃病“眷顾”。其实，现在很多人或多或少都有一些胃病，很多人在胃病发作的时候往往选择药物来止疼，但是这样只能起到一个暂时缓解的作用，并不能真正解决问题。那么，要想真正解决胃病要怎么办，中医是如何养胃的呢?今天小编就来跟大家聊聊养胃这方面的知识，感兴趣的一起来看看吧!

　　一遇到胃痛、胃酸、胃胀等胃的毛病，很多人第一选择都是吃胃药。其实只要我们充分发挥好人体腹部上脘、中脘、下脘这三个穴位的作用，就可以立马解决胃部问题的诸多烦恼了。古人有这样的说法：“胃为太仓，三皇五帝之厨府也”。为了使得太仓能够正常运作，人体给胃部配了护卫三剑客——上中下三脘穴。如果这三剑客尽职的话，就可以对我们的胃部形成多层保护，保护我们的胃部不受到胃部侵扰。

　　上脘穴

　　在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，和食管相对应，是食物进入胃的通道。按压上脘穴，对人们因吃得太快、吃得太饱或者其他原因而导致的反胃、胃胀、呕吐、打嗝等都有很好的疗效。

　　中脘穴

　　在胃的中部，肚脐上4寸处，占据了胃的主体部分，因此主治脾胃疾病，对于促进胃的蠕动，治疗胃脘痛、腹胀、泛酸等都有较好的效果，而且还可以提高机体免疫能力。

　　下脘穴

　　下脘穴食物位置处于胃的底下，肚脐上2寸，是胃和小肠的连接处，对应人体的小肠。下脘穴处于食物从胃进入小肠的关口，因此它掌控着食物消化吸收大权，对胃里下不去的食物引起的食谷不化、腹胀、胃痛、呕吐以及胃炎、胃溃疡、胃痉挛、胃扩张、肠炎等病症都可以去起到非常好的缓解作用。另外，因为他处于胃的下部，对于那些因为中气不足而引起的胃病、胃下垂等也有着非常好的疗效。

　　平时工作累了，或晚上吃完饭看电视时，都可以用手轻轻按摩腹部的上中下三脘穴，充分调动它们的积极性，对于冬季防治胃部疾病会有很好的效果。

　　在寒冷的冬季，也可以用热水袋在这三个穴位处进行热敷，也能取得很好的效果。

　　5个养胃贴士护胃保健康

　　冬季寒冷干燥，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多，使得上腹胀、上腹痛等胃部不适的症状发生率随之增加，许多相关的并发症也由此增加。胃不好的人在冬天里要保护好胃。怎样养胃呢?

　　冬季养胃——少食寒凉物

　　冬天的时候，人很容易引发胃病或者是胃病复发，这是因为胃肠道对冷热的刺激非常地敏感，稍有不注意就可能着凉，引发了胃肠道疾病或者是使得原来的胃肠道疾病发作加重。因此，我们在冬天要注意胃部的保暖工作，夜里要盖好被子。那些患有慢性胃炎或者是阳虚、气虚体质的人，在冬季更是要注意养胃。

　　中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非常常见，而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄，这两类人群的脾胃功能差，因此在冬季胃也容易出状况。

　　胃寒患者在食物中，适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。

　　冬季养胃——切忌暴饮暴食

　　养胃关键是忌暴饮暴食。从功能上看，只有胃通畅了，食物才能顺利进入肠道。如果吃得过饱，食物在胃中“大塞车”，通道便会被堵塞，更无法发挥磨碎、消化、传输作用。　

　　养胃通肝生气伤胃

　　肝和脾胃的关系同样密切。养胃还可以通肝气，调节人的情绪。胃一有病，整个身体都会觉得虚弱，心情也好不起来，正是“胃不和则寝不安”。反过来，中医五行学说里，肝属木，脾胃属土，木是克土的，常常生气，心情烦躁就会导致肝受损，从而也影响了胃的健康。西方医学研究也表明，胃病有相当一部分是由情绪引起的。有肝病的人，同样也要注意养胃，因为固好胃气后，肝病就不容易发展。

　　生活方式养脾胃

　　如何从生活习惯上去养胃呢?现代人的生活方式越来越不健康，尤其是饮食无规律、工作压力大，都会造成阳气不足，从而导致了肠胃病的发生。同样，肝气郁结目前也是城市人群生病的主流症状，而肝气郁结也会影响到胃气。所以，养胃需兼顾养心。

　　其次，在饮食方面，南方人喜欢喝冷饮，吃生冷的水果，对于脾胃虚寒的人来说，这是不好的，尤其是对经常性胃痛、大便稀烂的人，因为虚寒导致了脾胃受伤，脾胃受伤后，脾胃运化不足，不能给身体进补，又进一步导致了身体更加虚寒的恶性循环。所以，脾胃虚寒的人要少吃寒凉性食品，养好脾胃。

　　专家介绍，冬季养胃，可以用食疗方，也可以用中药方。这些医生介绍的方子，性质都是比较中性的，不必一定需要辨证体质，在日常生活中，也可以服用。

　　老中医介绍，一般胃寒的人，在身体、尤其是腹部受寒以后，就会感觉到小腹疼，但是，一用热水袋敷一下，或者喝点温开水，疼痛就会缓解，这就是辨别胃寒简单的方法。

　　不需辨体质就可用的养胃方

　　冬季养胃，可以用食疗方，也可以用中药方。这些医生介绍的方子，性质都是比较中性的，不必一定需要辨证体质，在日常生活中，也可以服用。

　　老中医介绍，一般胃寒的人，在身体、尤其是腹部受寒以后，就会感觉到小腹疼，但是，一用热水袋敷一下，或者喝点温开水，疼痛就会缓解，这就是辨别胃寒简单的方法。

　　暖胃食疗方

　　1、猪肚汤

　　猪肚半只或者1/4只，白果20粒左右，花椒10粒左右(罗鸿宇提醒，有胃溃疡用花椒效果更好，如果不习惯吃花椒，也可以用胡椒代替。应该购买果实，不要购买成粉末状的成品)，再放一小块生姜(拍碎)直接炖汤1~2个小时。

　　2、红参田七饮

　　可以用红参、田七打成粉，每次用2个矿泉水盖的量，混合直接冲水喝，对胃部有溃疡、常常胃痛的人有疗效。因为田七可以补血、止血，红参也有补益的作用，整个方子男女都适用。

　　3、当归生姜羊肉汤

　　用当归10克，生姜20克左右，羊肉200~300克，先用大火煮开，再用小火炖半个小时左右制作成汤。罗鸿宇介绍，这个食疗方对天气寒冷时，妇女容易胃痛、月经疼痛、小腹寒有较好的效果。

　　4、生姜红糖水

　　如果自我感觉症状比较轻微，比如一感觉疼，喝点温开水就能缓解的胃寒、胃痛，可以用生姜、红糖、再放几颗红枣煮水，在冬天还可以加几颗桂圆。罗鸿宇解释，因为生姜、红糖、红枣都是黄色的食物，都是入胃、温胃的，对冬季胃寒也有比较好的养胃效果。

　　中药调理方

　　另外，用中药调理，也是养胃的一种手段。

　　1、小建中汤

　　罗鸿宇介绍，小建中汤里，无论量是多少，桂枝和白芍的数量都以1∶2的比例配置(比如10克桂枝，就用20克白芍)，炙甘草10克，红枣10克，生姜10克。用3碗水煎成1碗水，分2次喝。这是一款比较温和的中药汤剂，可以长期吃(比如每月2次，但不需要每天都喝)。煮好后，还可以放半勺麦芽糖，混合着吃，对于一些经常觉得肚子疼的胃寒者，有很好的缓解效果。

　　2、附子理中丸

　　这是一味中成药，适合经常拉肚子，大便常常夹杂不消化食物的人服用，也不需要求一定要医生辨证过才能使用。

　　3、归脾丸

　　如果常常肚子不舒服、胃痛，感觉消化不良，还伴有失眠、心慌，可以用归脾丸。可以服用半个月左右。

　　结语：以上就是关于冬季养胃的相关内容介绍了，不知道有没有帮助到大家呢?如果你也是受胃部困扰的一份子，那不妨试试以上小编给大家总结的养胃穴位按摩法，效果可是非常好呢，如果您觉得按摩穴位有点麻烦，还可以试试以上的食疗方哦，美味的同时还可以养胃，大家何乐而不为呢?