足部穴位按摩 经常按摩足部有助减肥

　　人们生活水平的提高，人们的体重也跟着上涨，看样生活水平的提高和体重是成正比的关系。每次体重增加的时候，人们总是喊着要减肥，但是减肥的路途是辛苦的。今天小编就给大家带来帮助你快速减肥的小常识，下面看小编的具体介绍吧。

　　经常按摩足部有助减肥

　　按摩减肥现在已经有很多人在使用了，先用按摩在外部按压身体穴位，之后用中药减肥的方法从内部调理开始改善都市人由于不良习惯积聚下来的废物,再通过中药调理来达到减肥瘦身的效果。

　　双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

　　用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

　　左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。

　　用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

　　用拇指尖在两足的太冲穴上，向外内各揉10圈。

　　足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。

　　左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右实拳叩击左足跟底部10下。

　　不伤身的足部按摩减肥方法

　　每天在晚上睡觉的时候，我么你可以使用手部的拳头来敲击脚底的部位，能够消除工作一天的疲劳，促进身体血液的循环和新陈代谢的能力，增加五脏六腑的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

　　脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。

　　足部按摩减肥方法

　　1双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。

　　2用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

　　做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。冬天怕冷的人如果实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。

　　赤脚行走

　　此法大的优点是使脚掌心得到锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，身体健康的人都具有结实的脚掌心。

　　做法：行走时尽可能让脚掌心受到刺激，也可尝试走卵石路。让5指分离运动也是赤脚行走的一大优点。为了身体的健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

　　足底按摩减肥有效吗

　　足底按摩减肥有效吗?因为现在足底按摩减肥的出现还没有被人们所接受，所以人们对它的怀疑自然就多了一些，那么究竟足底按摩减肥有效吗?让我们一起来看看它的原理以及效果再说吧。

　　足底按摩减肥按摩脚底的甲状腺、胃、脾K、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者)。甲状腺负责调节新陈代谢速率。中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥。每天按摩左右脚各反射区两分左右，太饿太饱不适宜进行(进食前后一小时不宜进行)，完成后喝一杯水(大约300cc)帮助排出废物和毒素。

　　足底按摩减肥是运用足部保健推拿法，对肥胖症能起到一定的减肥作用。

　　足底按摩减肥的操作食指按压，其它四指握拳法。拇指按压，其它四指握拳法。力度随症加减。

　　肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力，按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等反射区伴有心悸、浮肿，主要按压心血管各反射区。加强足底按摩减肥重点反射区的按摩。足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺反射区，拇指、食指捻揿各足趾。

　　足底部的足底按摩减肥方法按压心血管系统各反射区，以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰反射区等。在做完足底按摩减肥后多喝水，以排除体内毒素。

　　足底按摩减肥的效果是很理想的，这一点我们在很多使用足底按摩减肥的患者身上就可以看到。所以你可以放心的使用足底按摩减肥。

　　按摩的一般注意事项

　　1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。

　　2.为了按摩顺利进行，取得良好的效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。

　　3.全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。

　　4.按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。

　　结语：通过上文小编写的按摩脚部帮你快速减肥的知识，相信只要大家仔细阅读完小编小写的文章，对于急切减肥的你肯定有了很好的帮助。按摩减肥可以促进身体的新陈代谢、快速燃烧身体上的脂肪从而降低体重。使用按摩减肥几乎没有副作用，大家赶快来试试哦。