鼻炎怎么办 经常运动可以减轻这个病

　　鼻炎怎么办？患有鼻炎的人是非常多的，很多的孩子以及年轻人都会有这个问题。鼻炎的症状很难受，而且经常在一年内要发作好几次。鼻炎吃什么？如果能重视饮食调理的话，对于缓解症状会有帮助，具体请看下面的介绍。

　　鼻炎怎么办

　　锻炼

　　鼻炎患者建议多锻炼身体，因为运动可以让人的身体各项机能都得到提升，体质会变得更好，鼻炎的症状也会随之减轻。如果你没有运动的基础，那么你可以从简单的快走、羽毛球和瑜伽等做起，坚持去做，鼻炎就会好转。

　　饮水

　　鼻炎的朋友还应该常喝水，喝水看似很简单，但实际上功能很强大，可以帮助人体更快的排毒，减轻鼻炎症状。特别是当鼻炎发作的时候，常常会有鼻塞和流鼻涕等症状，这个时候喝点温热的白开水或者是茶水，效果会很好。

　　注意环境

　　鼻炎患者不要经常去一些灰尘很大或者是充满花粉的地方，不要让自己处于一个对于鼻腔刺激大的环境中，这样能避免鼻炎的加重。如果有特殊的情况必须要去的话，一定要戴着口罩，没有口罩的话用围巾、纸巾等来遮挡也会好一些。

　　鼻炎的症状

　　鼻塞

　　鼻炎患者一个明显的症状就是鼻塞，因为鼻子里面一直处于水肿的状态，因此就阻碍了正常的呼吸。单侧的鼻塞还好，出现双侧鼻塞的时候，会让人感觉到很烦躁，还会影响睡眠，造成乏力的情况。鼻塞可以试试用冷水洗鼻子，能够有效缓解。

　　嗅觉下降

　　当鼻塞严重的时候，自然就闻不到味道了，连呼吸都成问题，嗅觉自然就不灵敏了。如果是急性的鼻炎，在症状缓解了之后，嗅觉就会恢复，但慢性鼻炎患者，嗅觉会持续下降。闻不到食物的香气，会导致人的食欲也下降，出现食欲不振和体重减轻。