手脚冰凉怎么调理 中医4个妙方帮你缓解

　　到了冬季，很多人都会有手脚冰凉的毛病，你知道冬季手脚冰凉怎么调理吗?哪些方法能够帮助人们摆脱手脚冰凉的困扰呢?今天小编就为大家推荐一些缓解手脚冰凉的方法，还在等什么，赶紧去学学吧!

　　1、穴位按摩

　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

　　2、坚持泡脚

　　泡脚是有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，直至双脚泛红效果会更好。

　　3、保证充足睡眠

　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。

　　4、桔皮治疗

　　科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。神经末梢的毛细血管血流明显改善，很好的促进血液循环。