泡脚养生 四大理由让你喜欢上泡脚

　　泡脚是我们中国人很传统的一种养生方式，泡脚的好处有很多。可是有些人却不怎么了解泡脚，今天小编就累给大家详细介绍一下泡脚的好处还有泡脚的三大秘方。一起来看看吧!

　　一、睡前泡脚的好处

　　1、我们常说“百病从寒起，寒从脚下生。”因此晚上睡觉之前泡一下脚是对身体很有好处的。

　　2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。

　　3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。

　　4、有些手脚冰凉的人泡脚还能促进睡眠，改善睡眠质量。 

　　二、睡前泡脚的理由

　　1、我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。

　　2、古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。

　　3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。 

　　泡脚方法有讲究

　　①泡脚水的温度适合自己就好，不能太热。

　　②泡脚时间要保持20分钟以上。

　　③泡脚水一定要浸过足踝骨以上。

　　④好能保持恒温，或者水稍冷可适当加入热水。

　　另外，泡好后还可以对足底进行按压，特别是如果了解足部反射区的话，进行有针对性的反射区按压能改善局部血液循环，调节脏腑器官的功能，达到很好的养生保健的效果。