贫血怎么治疗 4种方法不让贫血继续困扰你

　　贫血是常见的一种血液疾病，它出现的几率比较高，多数人认为贫血主要出现在女性身上，其实并不是，得了贫血后人体会有一些表现症状，严重的会影响到身体的健康程度，得了贫血后要怎么治疗呢?导致人们贫血的原因有很多，大家要注意预防。

　　贫血怎么治疗

　　1、保证精神的充足

　　有贫血的人在生活中要合理的休息，一定不能太过劳累，适当休息能够很好的改善气血运行，也可以增强人体的免疫力和抵抗力，这样能够保持人体的器官正常运动，贫血的患者需要有良好的心态，也要学会自我调节情绪，做好这几点贫血的几率会下降。

　　2、从饮食方面补血

　　对于有贫血的患者来说，生活中需要减少饮茶，经常喝茶会加重贫血症状，主要是因为食物中的铁元素与茶当中的物质结合，会阻碍身体对于铁元素吸收，生活中大家可以多吃能够补血的食物，像是红枣和枸杞就是不错的选择，大家可以坚持服用。

　　贫血的患者应该要多吃铁元素丰富的食物，像是动物的肝脏、猪血、牛肉等，生活中要常吃含有维生素C丰富的水果，例如橙子和猕猴桃等，这些都能够促进铁元素的吸收。为身体补充蛋白质也是很有必要的，大家需要多吃鸡蛋和鱼之类的食物。

　　3、温和的运动改善贫血现象

　　许多患有贫血症的人群，一般是不爱活动，身体素质较差的人群。平时我们可以通过一些温和的活动来调理身体，比如瑜伽和太极都是能够帮助身体吸收养分，改善气血运行的活动，饭后散步和慢跑也能加强身体素质，使各个器官保持一个良好的运作状态。进行适当的体育运动对预防贫血有很大的帮助。

　　4、重视中药的调理作用

　　在贫血较严重的情况下，我们可以在中医的指导下，适当服用一些中药，也可以将中药与食物做成菜肴食用，中药中，当归、红花、何首乌等都是补血的佳品，因此可以通过中药调理身体，改善贫血的症状。

　　贫血的症状

　　1、晨起困难。由于人体供氧不足，大脑也会因缺氧而出现头晕的症状，患者在患病后通常有晨起困难的症状，若症状比较严重，还可出现晕眩的症状。

　　2、脸色不好。由于罹患贫血症，患者体内的血红蛋白含量就会逐渐降低，继而导致血液颜色变浅，加上体内供氧不足，还会导致血液循环受阻，继而出现脸色暗沉以及嘴唇发白等症状。

　　3、食欲不振。因贫血的引起的供氧不足还会影响胃肠功能，继而使患者出现食欲不振以及便秘腹泻等症状。