失眠该怎么办 好方法让男人一睡到天亮
春天不仅是外出踏青游好时候，同时也是失眠的高发时期，不少男士朋友都有在春季失眠的毛病。那么男人春季失眠的原因是什么呢?我们失眠该怎么办才好呢?有什么治疗失眠的好方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
目录
5、安眠的食物有哪些 6、食疗帮助男人改善睡眠
男人春季失眠的原因
时至春日，大多数人都易发生春困，与此同时大家还会有这样一个经历，就是春天更易失眠。失眠并无季节性，却在春季表现为明显和严重。这是因为北方春季气候多变，常常使人的情绪波动较快，容易干扰人体固有的生理功能，同时较低的气压也容易引起人脑分泌的激素紊乱。自身适应能力差的一部分人，内外激素失去平衡，就容易诱发失眠。
导致失眠的原因
躯体因素导致的失眠
很多躯体疾病容易导致失眠，如：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、骨关节病、肠胃病、高血压、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
环境因素导致的失眠
如乘坐车、船、飞机或上夜班时，由于睡眠环境的变化出现失眠;由于卧室内光线太强、声音太吵、过冷或过热而出现失眠。
精神因素导致的失眠
现代生活中人们面临的压力很大，许多心理因素如紧张、焦虑、烦躁不安、情绪低落等，都是引起失眠的重要原因。
各种生活事件的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
药物和其他物质引起的失眠
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。还有些男人，用苯丙胺作为减肥药，殊不知苯丙胺是中枢兴奋剂，可导致失眠。
对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵。这种对睡眠的错误观念，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。