孕妇能吃海带吗

海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。孕妇在怀孕期间的饮食非常的重要，既要注意饮食合理搭配，又要注意饮食的禁忌，那么孕妇能吃海带吗？接下来就给大家介绍一下。

孕妇能吃海带吗

孕妇能吃海带，因为海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，对孕妇和胎儿的发育均有一定的好处。海带含有丰富的碘元素，可以帮助孕妇补充碘元素，如果孕妇缺碘可能会导致胎儿大脑发育不良、智商低下。但是孕妇在食用海带的时候，一定要注意食用量，孕妇每天食用海带最好不超过20克，食用海带过量，那可能会引起宝宝甲状腺功能障碍。

海带的功效与作用

1、防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。碘元素是身体中必不可缺少的一种元素，如果缺少碘元素的话，能够出现甲状腺低下的疾病，也就是我们通常所说的大脖子病。所以在生活中正常的服用一些海带能够治疗甲状腺低下。

2、提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多。

3、降压降脂

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。其实它不仅能够降血压，也能够降低脂肪，排除身体中多余的脂肪。因为现在人们在饮食过程中，由于油分会比较多，所以脂肪也会慢慢的增加，平时适当的吃一些海带能够去除身体中的脂肪。

 

以上即是对孕妇能吃海带吗的介绍，孕妇能吃海带，因为海带富含多种人体必需的微量元素，对孕妇和胎儿的发育均有一定的好处。但是孕妇在食用海带的时候，一定要注意食用量，否则会引起宝宝甲状腺功能障碍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康是，生活愉快。