妊娠纹怎么预防 这6种方法简单又有效

　　很多女性在怀孕的时候都会出现妊娠纹，很多宝妈都认为这是正常的现象，等到生产完时候就会消失，但是在宝宝生下来之后，就傻眼了，因为妊娠纹并不会消失。所以预防就显得极为重要，那么妊娠纹怎么预防?有了妊娠纹之后就会想要祛除它，妊娠纹能消除吗?很多人不知道什么时候开始预防，妊娠纹什么时候长呢?

　　妊娠纹怎么预防

　　1、均衡饮食

　　在怀孕期间，孕妈妈在避免食用太多的油炸食品和甜食，在饮食上要多食用含有丰富维生素和矿物质的食物。皮肤出现妊娠纹主要是因为胶原纤维的问题，胶原纤维也是蛋白质构成的，所以要多食用含有蛋白质含量高的食物，增加皮肤的弹性，对于妊娠纹的预防有一定的作用。

　　2、严格控制体重

　　孕期体重的增加应该是渐进式的，如果非疾病所致，孕妈妈体重增长过速的话，需要适当控制。有的孕妈妈为了胎儿的健康而盲目饮食，导致体重超标。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，还不利于自然分娩，并且会给产后瘦身造成一定的困难。控制体重可以有效避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

　　3、增强皮肤弹性

　　饮食调理以及适当运动等都是改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。怀孕期间可多吃一些对胶原纤维有利的食物，如猪蹄等;同时还应该多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物，避免体重增长过速。

　　4、使用妊娠纹防护产品

　　在妊娠纹还未出现之前，就坚持使用妊娠霜并作适当按摩，可以帮助预防。但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到腹中宝宝为原则。

　　5、选择合适的保养产品

　　在怀孕的初期就可以选择适合自己体质的保湿乳液、橄榄油等等产品，在身体容易出现妊娠纹的地方，比如说大腿、肚子、屁股等等地方，经常擦拭和按摩，能有效的防止皮肤干燥，还能让皮肤更加的滋润，增加皮肤的弹性，对于后期肌肉适应体重的增加有很好的作用，也能防止皮肤弹力纤维的断裂。