女性月经 例假期间讲究“三有节”

　　月经是女人特有的生理期，女性月经一般在13岁的时候开始出现。但是很多的女人都会遇到月经不调，月经量或多或少的问题!月经少怎么回事呢，生活中大家对于月经不调知道哪些治疗的办法呢?下面就和小编一起来看看月经不调怎么办吧!

　　月经是女性每个月必须经历的，这个时期女性免疫力下降，如果不注意，可能导致疾病。中医认为，妇女“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。所以，妇女经期应注意以下三方面：

　　饮食有节

　　月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫，而致月经紊乱。

　　起居有节

　　妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

　　房事有节

　　保持阴部清洁，节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

　　此外，妇女在经期可食一些药膳，以健脾益气，养血安神。下面推荐两款药膳：

　　归芪苓鸡汤

　　材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　做法：将鸡洗净，去内脏，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天l剂，连服3～5剂。

　　作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，色淡，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，少腹空坠，舌淡，脉细。

　　母鸡艾叶汤

　　材料：老母鸡1只，艾叶15克。

　　做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2～3次食用。月经期每天1剂，连服2～3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细。

　　很多女性朋友例假期间照样熬夜，吃凉的。这样会导致痛经、月经周期不规律。即使你觉得现在不重要，等年纪再大一点，这些“不注意”就会反映在你的身上。经期消耗较大，例假结束后，女性可以适当进补，多吃一些红枣花生等补血。