如何缓解眼疲劳 这招能让你的眼睛快速恢复精神
现在人们基本都离不开手机和电脑，长时间盯着电子产品，大家眨眼的次数就会减少，这个可以说是导致眼疲劳常见的原因。眼疲劳后大家会感觉自己的眼睛不太舒服，可能会有酸痛和干涩的症状，如何缓解眼疲劳好呢?一些食物对眼睛很好，吃什么食物好?
如何缓解眼疲劳
第一、适当休息
大家在学习或是工作两个小时左右，应该休息一段时间，这样能够改善眼睛疲劳的症状。有眼疲劳的人，可以将自己的眼睛闭上，闭目养生是比较好的方法，只需要静静的带上一会，就能够让我们的眼睛得到充分的休息。
第二、看远处
有眼疲劳的人，生活中可以向远处眺望，每次可以观望5分钟左右，大家应该要尽量朝着光线柔和的地方看，还应该要经常看绿色的植物，这样对我们的眼睛有好处。还有眼疲劳的患者，可以常看一些移动的物体，这样能够促进血液循环。
第三、通过食疗方
食物也可以起到一定的预防眼疲劳的效果，能够保护眼睛的食物有很多，像是胡萝卜、猪肝、鸡蛋、鱼肝油等，这类食物大家要常吃。还有上班族们也可以准备好枸杞、茶、绿茶、决明子茶，饮用这些茶类，也能够保护眼睛。
第四、做眼保健操
眼保健操从中医的角度来讲，是集合了推拿、气功、经络穴位的原理，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩的方法。每天上午10点下午4点左右做两次眼保健操，能够对眼部周围穴位进行按摩，可以加快眼窝部位的血液循环，改善神经营养，能缓解睫状肌紧张或痉挛，达到消除疲劳的效果。
第五、进行眼部运动
眼部疲劳的时候可以转动眼球，头向上下左右旋转，眼珠也跟着一起转动。另外，还可以将头部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循环。
第六、热敷
眼部疲劳的时候每天晚上临睡之前，可以闭上眼睛，用热毛巾敷在眼皮上，能让眼皮放松促进眼血液循环，将湿毛巾放在微波炉当中加热;或者是直接放在热水当中，但也应该注意小心烫伤了面部的肌肤。
第一、眼部疾病。出现某种眼部疾病后也有可能出现眼睛疲劳的现象，主要包括角膜云翳，晶体状浑浊等，这些疾病都会出现视物不清的现象，同时也容易引发眼睛疲劳。