怎么预防痔疮

痔疮是一种常见于肛门的疾病，其主要症状表现为便血、疼痛。痔疮的发病率极高，且任何年龄都可以发病，因此我们应当做好预防措施。那么，怎么预防痔疮呢？接下来为大家解答一下。

怎么预防痔疮

1、合理饮食

日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，还要注意多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。

2、加强锻炼

经常参加多种体育活动，对痔病有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，锻炼肛门括约肌，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

3、正确排便

当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长或看报纸，或者过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。

4、定时排便

健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射以及早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的蠕动，将粪便推入直肠内便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔病的发生，有着极重要的作用。

5、肛门清洁

粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生痔疮。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤可起到预防痔病的作用。

6、孕期保健

妊娠后腹压增高，下腔静脉受膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔病。而且孕期活动量少，会引起胃肠功能减弱，引起大便干燥难排，诱发痔病。孕期应适当活动，避免久站久坐，大便后用温水熏洗肛门局部，改善肛门局部血液循环。

以上就是关于怎么预防痔疮的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。