经期吃什么增加月经量 经期需要注意什么

　　有些女性朋友在经期的时候会出现经量过少的现象，那么经期吃什么增加月经量，哪些食物可以帮助增加月经量的呢?经期女性朋友的身体是非常的脆弱的，那么生理期不能吃什么食物，女性经期吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　经期吃什么增加月经量

　　1. 黑木耳大枣汤：大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。

　　2. 羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

　　3. 益母草乌骨鸡汤：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　4. 保证充足的睡眠时间

　　5. 俗话说："女子以血为本，以肝为先天"。养肝血对女性来说是非常重要的。肝血缺乏，月经量简单变少，睡觉比什物更养肝血。所以月经量少的人，要确保足够的睡觉，迟也要在晚上11点曾经入眠，才能使肝血得到滋补，改动月经量少的状况。

　　6. 可服用药物

　　1.指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用于痰湿者。

　　2.河车大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用于肾虚精不足者。

　　3.调经活血片 每日3次，每次5片，吞服。用于气滞血瘀经行不畅者。

　　4.益母草膏 每日3次，每次2匙，开水冲服。用于经行不畅者，亦可经前2～3天服。

　　生理期不能吃什么

　　凉性水果

　　许多女生夏天都喜爱抱着一个冰冻的大西瓜。这个在经期是万万不能食用的，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，可是日后的副作用更是不能小看。还梨子，橘子，蜜柚等等。主张经期往后再运用。

　　冰淇淋/冷饮

　　在月经期内。冰淇淋是万万不可食用的，大姨妈不是那么好欺压的，你敢吃凉的东西对待它，它就会让你“生不如死”，冰淇淋/冷饮这些东西都易使得人体受了，形成经血不畅，引起痛经!