吃杏子能减肥吗？杏子的功效与作用

杏子一种夏季常吃的水果之一，因为网传杏子有减肥的功效与作用，所以有很多人尝试吃杏子减肥，那么吃杏子真的有减肥效果吗，我们从杏子的成分中可以看出杏子的确有着减肥的功效与作用，详细情况我们从文章中了解。

吃杏子能减肥吗

对于不少肥胖人士而言，减肥是一个极为重要的奋斗目标，而众多的减肥方法中饮食减肥是最健康和最受欢迎的，相应的减肥周期也比较长而且需要合理饮食，其中不少水果蔬菜都是减肥的上佳食物。那么吃杏子可以减肥吗，减肥应该怎么吃？

1、有一定效果

合理适量吃杏子对减肥有一定帮助。杏子糖分适中外加其他营养元素的总热量也非常低，基本不会导致热量超标的情况发生，另外杏子富含水分和膳食纤维对促进消化也有一定效果。不过杏子属于性热水果，体寒之人可适当多吃，而内火旺盛的人需少吃，以免诱发上火症状。

2、杏子营养

杏子是营养比较丰富的水果之一，含有人体所需的大多数营养物质，除了可以增强身体机能、提高免疫力外还在一些疾病防治方面具有良好的效果，可起到平喘止咳、防癌抗癌、美容养颜、促消化等功效，因此平时可以适当吃些杏子，建议是每日控制在10个以内。

3、减肥饮食

饮食减肥实际上是要合理控制热量摄入，而水果蔬菜等低热量食物以及有利于人体新陈代谢的食物合理食用将有利于调节身体机能，消耗脂肪热量，因此素食和口感清淡可相对保持，少吃油炸膨化类食品。而且饮食减肥见效比较慢，所以必要的心理准备是要有的。

杏子的功效与作用

杏子（简称杏）是我国广泛种植的一种蔷薇科杏属水果，品种多样，不同品种口味也有所不同。成熟的杏子大多呈黄色，果肉柔软多汁、清甜，口感极佳，同时具有非常高的食用和药用价值，并且杏树开花时极具观赏价值。那么杏子的功效与作用有哪些，吃杏子有什么好处呢？

杏子的功效与作用

1、食用价值

杏子作为常见的水果之一首先上市就是被人们吃的，所以可以先了解下它的食用价值。杏子富含多种营养元素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、果糖、维生素A、B族维生素、维生素C和钙、铁、钠、钾等矿物质，可以补充人体营养增强身体免疫力。杏子性温热，对体寒、贫血的人有不少益处。杏仁更具有防止癌症，平喘止咳，润肠通便和美颜护肤等功效。

2、药用价值

杏子的果肉除了营养味美外杏仁的药用价值更高，我国中医对杏仁的药用已经比较完全。根据相关中医典籍记载，杏仁具有治疗咳嗽气喘、便秘、痔疮、多痰、伤风、浮肿、肿痛等多种功效。此外现代医学发现了杏仁经过人体消化分解后会产生苯甲醛和氢氰酸这两种物质，对防治癌症有一定的效果。

3、观赏价值

早春之后，原本光秃秃的杏树就会盛开出繁盛的花朵，白色之中泛点殷红，非常具有美感，因而杏树也成为了我国春季最着名也同时是最具观赏价值的植株之一，并且杏树可以活的比较长久，大多树龄可达百年，因此几乎每年春季都能欣赏到美丽的杏树。