哪个动作更容易引起腰酸背痛

大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。那么，哪个动作更容易引起腰酸背痛呢？接下来就为大家解答这个问题。

哪个动作更容易引起腰酸背痛

跷二郎腿更容易引起腰酸背痛。跷二郎腿久坐，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。久跷二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形。有的人会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损，严重时还会诱发强直性脊柱炎。所以长时间的跷二郎腿就会引起腰酸背痛。

知识拓展：其他引起腰酸背痛的动作

1、伏案睡觉

趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极端不良的姿态。因为长期的韧带、肌肉过度牵拉会加速椎间盘退变，造成脊椎小关节紊乱，出现颈、腰背部疼痛等症状。

2、长期低头

有研究显示，人在站立时，脊柱承载着100%的压力，而低头时，脊柱则要承受高达200%的压力。长期如此，腰酸背痛非常容易出现。

3、单腿站立

等车、等人时，很多人喜欢靠在一侧让一条腿放松，一条腿受力。做这样的动作虽然一时间有放松作用，但时间长了，由于腰椎两边不均与发力，会导致骨盆歪向一侧，同时脊柱侧向一侧，出现腰肌劳损问题。

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