糖和油哪个更容易发胖

问题描述：

最近一段时间我在减肥，报了个健身房，里面的教练告诉我，多吃橄榄油，少吃糖，所以想知道糖和油哪个更容易发胖？

答

糖和油都属于是人类发胖的食物，相比较而言油更能使人发胖。人身体发胖主要是由于能量过剩引起的，所以建议我们平时饮食以清淡以消化为主，不要吃高热量食物，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持有氧运动一小时以上有利于热量消耗，这样会减轻体重。