5分钟通便 日常通便的快捷方法

　　现在很多的年轻人经常出现便秘的现象，但是自己又不知道怎么缓解，那您知道有什么方法可以5分钟通便吗?你知道日常生活中吃什么通便更快吗?其实日常有很多通便的方法，只是您不知道罢了，那就来一起学习一下有关通便的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　5分钟通便轻松治便秘

　　手指上的通便穴

　　其实通便的方法不一定就要吃药或者吃什么食物的，可以通过穴位按摩来达到效果的，一个穴位，每天按摩五分钟就可以轻松搞定便秘的哦，一定要先找准穴位的位置哦，赶快来试试看吧。

　　人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。

　　有的人就经常便秘，一便秘就用开塞露。中医中，手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。

　　只要您感觉自己有一点便秘的话，就可以试试这个方法的，按一按“商阳穴”，用自己的大拇指指甲去按，稍微用一点力，按上五分钟就可以的，如果便秘非常严重的话，还可以时间稍微长的。

　　取穴原则：男左女右，左右交叉。

　　功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。

　　主治：内痔、外痔、肛裂、便秘。

　　这里需要注意的是，所谓的商阳穴不是所有人都适合的，一般只是针对因为气虚而导致的便秘的哦，就是您感觉自己的肚子非常胀，但是就会上拉不出臭臭，这样按摩五分钟的话，是可以帮助您通便的哦。

　　吃什么通便

　　1、陈醋生津开胃

　　材料：陈醋1汤匙(越陈年的效果越好)。

　　使用方法：每天早晨，空腹饮用，然后接着喝一杯温开水。当排便逐渐正常后，醋量也可逐步减少，但一般不少于半匙。

　　适用范围：便秘。

　　2、香油蜂蜜茶增进消化

　　材料：蜂蜜50克，香油25克。

　　制作：将蜂蜜倒入杯中，用筷子或小勺不停地搅拌使其起泡。当泡浓密时，一边搅动一边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。即可服用。

　　用法：早晨空腹饮用。

　　适用范围：补虚润肠，可改善便秘症状。

　　3、牛奶蜂蜜饮加速排便

　　材料：牛奶250克，蜂蜜适量。

　　制作：牛奶放入锅中，煮沸，凉温后，调入蜂蜜，即可服用。

　　用法：每曰早晨空腹食用，连服3天，通便为度。

　　适用范围：便秘者。

　　4、韭菜炒土豆丝润肠通便

　　材料：土豆500克，韭菜150克，葱末、姜丝各适量，醋、盐、油各少许。

　　制作：土豆去皮，洗净，切丝，浸泡5分钟捞出;韭菜洗净，切段;锅内倒油烧热，煸香葱末、姜丝，倒土豆丝翻炒3~5分钟，调入醋，放韭菜翻炒，撒盐即可。