肾亏怎么调理

中医认为，肾为先天之本，是人体生长发育的源泉，关系着人的生长发育。而肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。那么，肾亏怎么调理呢？接下来就给大家解答这个问题。

肾亏怎么调理

1、中药调理

可吃些具有温阳补肾、益肾气效果的中草药，以达到改善肾亏的目的。同时，肾亏患者还可到医院进行中医把脉，可根据自身具体情况，在医生指导下服用中药来进行调理。另外，某些中成药也具有补肾的效果，如六味地黄丸等，可起到很好的补肾效果。

2、饮食调理

因为很多食物属于药食同源，入药有补肾的作用。而常见的具有补肾效果的食物，如羊肉、驴肉、韭菜、山药等。其中，羊肉属温热食物，入脾、肾经，有补中益气、开胃健身、益肾气等功效；驴肉性味甘、凉，有补气养血、滋阴壮阳、养肾壮阳的功效；韭菜有补肾助阳、温中开胃、散淤血等功效；山药则有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效。

3、穴位按摩

对于肾亏的患者来说，可通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位，以起到补肾、强精、壮阳的作用。且按摩方法为采取指压法按摩，以达到刺激穴位，改善肾亏的效果。此外，肾亏的患者一定要控制欲望，如避免长期手淫等；可很好的养肾固精。

4、规律作息

建议平时生活中，应避免长期熬夜、憋尿、喝浓茶、咖啡等，以免造成肾脏负担，从而引发肾亏的情况。同时，还应适当进行运动，建议每天45分钟以上的有氧运动，对于肾精是一个有力的补充。此外，养成好的习惯可以使肾精避免过早消耗，如保持好睡眠、缓解压力等。

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