如何抗衰老 女人20岁后做这事一天比一天年轻

　　女人二十岁后做什么事情竟能一天比一天年轻呢?爱美是女人的天性，女人往往都不能接受自己变苍老，那么，你知道女人抗衰老需要做什么呢?女人抗衰老好的方法有什么呢?下面我们一起来看看如何抗衰老比较好吧!>>>牢记这些秘方轻松延缓衰老

　　女人抗衰老的秘密武器，延缓衰老，抗氧化

　　骨质疏松，常常静悄悄地发生。一旦骨折，容易造成终身残疾或者长期卧床。中国已成为世界上拥有骨质疏松症患者多的国家。

　　35岁后，更注重养脚

　　人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

　　按：从大腿根自上而下按摩，直到脚踝，再从脚踝往回按。重复10~20次，以促进血脉流畅。

　　揉：两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20~30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉力量。

　　蹬：平躺，双手紧抱后脑勺，由缓到急蹬腿3分钟，可使腿部血液流畅。

　　上班：在等地铁或公共汽车时就可以做做脚跟升降运动：两腿轻轻分开，站立，脚跟提起、落下，提起、落下，反复运动。

　　晚上：在看电视的同时进行锻炼，比如举装满矿泉水瓶子，上举、平举，或者半蹲，整个过程的关键是动作要慢。

　　结语：通过上文的介绍，你知道女人二十岁后做什么事情竟能一天比一天年轻了吗?在生活中，女人是很容易衰老的，因此，作为女人一定要好好保护自己的皮肤，千万不要熬夜，希望以上文章能够帮助到大家哦!