吃菱角可以减肥吗？吃菱角减肥有效果吗？

菱角是我国特有的水生植物又叫水栗子，吃过它的人都知道它味道清甜饱腹感很强，那么在夏天这个减肥的季节，吃菱角可以减肥吗？吃菱角减肥有效果吗？

吃菱角可以减肥吗

菱角又叫水栗子，有消毒解热、利尿通乳、止消渴、解酒毒之功效。那么菱角能减肥吗?专家认为，菱角不仅有美容功效，同时还可以帮助减肥。

《本草纲目》中曾有记载，菱角能补脾胃、强股膝、健力益气，菱粉粥有益胃肠，可解内热。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥排毒作用，因为菱角不含使人发胖的脂肪。

菱角的营养成分表

菱角怎么吃减肥

最简单的食用减肥方法：菱角一般都是蒸煮后食之，或晒干后剁成细粒，熬粥食之即可。

1、菱角与牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品，对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用。

2、用生菱角肉20个，加适量水用文火熬成浓褐色汤服用。一日三次，防治食道癌、胃癌、子宫癌、乳腺癌。

3、菱角能减肥吗?菱角500克，黄芪15克，煮烂吃，有补肾作用。

4、用菱角肉和莲子、山药、芡实、藕、百合等煮食或磨粉蒸食，可治慢性肠炎等症。

5、经常饮用水煮菱叶汁，能增强视力，对癌细胞也有一定的抑制作用。

6、菱角能减肥吗?菱角肉100克，加薏米30克，煮成粥后，可用之防治食道癌、胃癌、子宫癌等。

7、用菱角的壳1斤，熬成汤，用以代茶喝，对胃出血患者，亦有好处。

注意：菱角性凉，食用要适量，多食会损阳助湿;猪肉和菱角不可一起吃，因为会引起肚痛。

如果您对菱角情有独钟，那么不管是单吃还是代餐都有不错的减肥效果哦。

减肥饮食因注意什么

在早晨起床，有的人为了一整天更好的工作，习惯喝一杯咖啡来提神，却不知道咖啡只能起到一时的作用，不能持续一整天。专家建议为了更好的工作和保证精神充足，可以喝一杯热巧克力或者橙汁，他包含人体所需的维生素和热量，在吃一个水果，这样才能一上午都精神百倍。

中午吃饭前，往往感觉到很饿，而到了吃饭时间就会大吃特吃，这种行为是错误的，暴饮暴食胃也会*，最好的方法是饭前30分钟喝杯水，吃个苹果，还能助于消化。到吃饭时间也不会太饿，细嚼慢咽才能吃的好、健康。健身、运动完都会感觉到很饿，不能饥不择食不然之前的那些努力就白费了。

我们可以吃一些低脂肪的或者脱脂的食物，比如酸奶，也可以吃一点含有蛋白质的食物，蛋白质能提供人体所需要的成分，更有利于减肥。还有就是在我们非常饿的时候，见到什么就想吃，这个时间的诱惑力是最低的，为了解决这个问题，可以在饿的时候分散注意力，实在想吃可以吃一些有饱腹感的水果和低糖的食物，不但营养丰富还能控制食量。