神经衰弱怎么治疗 晚上常做这件事缓解衰弱的神经

　　因为生活和工作的压力，很多人都有神经衰弱的症状出现，那么神经衰弱怎么治疗呢?一些患者发现自己近期有异常的症状，但是没有想到是神经衰弱，那么神经衰弱有哪些症状?食物也有缓解神经衰弱的作用，神经衰弱吃什么好?

　　神经衰弱怎么治疗

　　泡热水澡

　　热水能有效的缓解压力，也能放松肌肉。因为我们感觉到紧张和焦虑的时候，四肢末梢的血液会减少，这个时候泡个热水澡能让身体恢复更好的血液循环，也能帮助我们的身体放松下来，所以泡热水澡是缓解神经衰弱的一个好的方法。

　　对症治疗

　　只有我们积极地消除疾病的原因，避免自己性格缺陷，这样才能够从根本上来治疗疾病，大家的生活要有规律，一定要适当的减轻精神压力，有意识地锻炼自己的心理承受能力。

　　布置舒适的睡眠环境

　　失眠往往是由于压力过大引起的，这个时候我们不妨改善卧室的摆设，用自己喜欢的颜色来装饰，另外室内的隔音设备一定要做好，尽量使卧室看起来比较舒适一点没有压迫感。

　　放松身心

　　躺在床上的时候要尽可能的放松，大家可以听一些音乐来放松，并且想象自己随着音乐漂浮。转移注意力是很关键的，但是大家不要太过于压迫自己，可以适量的做一些深呼吸，还可以通过运动来放松身体，瑜伽是一项很好的运动。

　　运动

　　定期运动也可以有效的改善经历神经衰弱，可以帮助人们对抗神经衰弱，也有助于摆脱工作的压力，可以消耗紧张时所分泌的化学物质，另外也可以让肌肉放松下来，所以大家可以试着练习慢跑气功等。

　　神经衰弱有哪些症状

　　1、失眠

　　失眠是神经衰弱常见的症状，据统计，临床上有60%的患者是因为严重的失眠而到医院就诊，终被诊断为神经衰弱。神经衰弱，会导致神经的修复功能下降，尤其在夜间的时候，患者的神经系统还异常活跃，神经元之间的放电现象增强，导致局部的分泌紊乱，细胞不能得到修复，这样日复一日，失眠也就成为了无法破解的恶性循环。