木瓜的功效作用抗癌降脂健脾消食

对于木瓜许多女性朋友们肯定吃过对身体也是有很好的帮助效果，对于一些男性来说也能起到健脾消食的效果，还能降低血脂哦，接下来就让我们一起来看看吧。

养生功效

预防乳腺疾病

木瓜富含17种以上氨基酸及多种营养元素，是女性滋补美胸的天然果品。

健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。

防癌抗癌

木瓜中所含的番木瓜碱具有抗肿瘤的作用。

降低血脂

木瓜含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多。种营养元素其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、降低血脂等功效的化合物。

营养价值

100克木瓜中含有：

选购与储存

选购

挑木瓜的时候要轻按其表皮，千万不可买表皮很松的；手感沉的木瓜一般还未完全成熟，口感有些苦。手感很轻的木瓜果肉比较甘甜。

储存

冷藏储存。

食用宜忌

宜

①哺乳期间的妇女食用木瓜可增加乳量，石年消化不良的人，不妨尝试多食木瓜。

②木瓜做法多种多样，在木瓜和牛奶两种主料之外，可以添加许多其他水果。

忌

①孕妇忌食，过敏体质者慎食。

②木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。

饮食搭配

木瓜牛奶

主料：木瓜半个、牛奶适量、

辅料：红枣适量、龙眼干适量、

做法：

1、先备好原料，牛奶，木瓜，龙眼干。

2、烧一锅水，放入适量龙眼干和红枣。

3、木瓜削皮后切成小块。

4、把切好的木瓜放入锅内。

5、水开后加入两勺红糖。

6、煮到木瓜合适软烂程度加适量纯牛奶入锅。

7、再次开锅就好了，关火可以喝了~