b族维生素吃多久停一停

b族维生素，是一类水溶性小分子化合物。该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程中。目前已知的b族维生素主要为维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9以及维生素B12。那么，b族维生素吃多久停一停呢？接下来就为大家解答这个问题。

b族维生素吃多久停一停

一般来说，b族维生素吃多久停需根据自身情况来定。但通常是不建议连续长期服用的，以免对身体产生危害。一般建议吃一段时间再停一段时间，更有利于产生一个良性循环，改善身体对b族维生素的稀缺情况。如果是因疾病需要，服用b族维生素，则需根据复查结果来调整药物的服用量与服用时间，以及是否可以停药。而如果只是普通的想补充b族维生素，建议去医院做一个微量元素检测，看是否缺乏。此外，建议服用b族维生素期间，要戒烟、戒酒。

知识拓展：b族维生素的功效与作用

1、促进细胞再生

尤其是皮肤和毛发及指甲的生长是少不了b族维生素的。另外，b族维生素还可以用来治疗心绞痛、冠心病、心肌缺血等病症，并可降低发病率，改善心脏功能。同时，b族维生素还可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。

2、维持代谢平衡

因为b族维生素能够参与人体的代谢过程，如脂肪、蛋白质的代谢。如果身体缺乏b族维生素，则很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分代谢分解，使其堆积在体内，进而引发代谢失衡等问题出现。

3、维持神经系统健康

因为b族维生素对于身体的正常生长和红细胞生成，是不可或缺的，有助于维持神经系统的健康。而当缺乏b族维生素时，则易引起贫血、同型半胱胺酸水平升高，进而导致心血管疾病、神经系统损害等病症。

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