转呼啦圈对子宫不好吗 转呼啦圈的注意事项

　　正确的转呼啦圈对子宫没有影响。呼啦圈是针对腰腹部的运动，女性转呼啦圈，可以减少腰腹部的脂肪，促进肠道蠕动，改善便秘的情况。正确转呼啦圈对子宫是没有影响的，但是如果本身有腰椎或者胸椎疾病、身体虚弱时期、经期就不建议转呼啦圈。

　　转呼啦圈的注意事项

　　1、一般每周可以转呼啦圈4-6次，每次维持在20-30分钟，每次中间可以休息20-30分钟。

　　2、转呼啦圈可以瘦腰减肥，但是这项运动更加适合青少年、发胖的中年人，腰腹部力量较差、腰腹部脂肪堆积腰围过大的这类人群。

　　3、呼啦圈不是越重越好，应该选择重量适合自己的呼啦圈。太重的呼啦圈会对身体产生较大的撞击，可能会造成身体内脏损伤。

　　4、转呼啦圈之前，应该做一些准备运动。可以适当伸展，将韧带拉开避免转圈时扭伤身体。

　　哪些情况不能转呼啦圈

　　1、对于孕期、产后或者做了流产、引产之后的女性，不能马上转呼啦圈，需要等到身体机能完全恢复之后才能使用。避免转呼啦圈的撞击损伤子宫，造成子宫脱垂的危险。

　　2、经期不能转呼啦圈。经期转呼啦圈可能会导致经血逆流，引起下腹疼痛或者子宫内膜异位。

　　3、身体发育不完全的儿童不能转呼啦圈，避免影响发育。

　　4、老人也不适合转呼啦圈。老人的器官已经开始老化，转呼啦圈容易引发健康问题。

　　5、本身腰椎、胸椎有问题的人不建议转呼啦圈，比如腰椎骨质增生、腰椎间盘突出的人群。还有高低血压、心脏病患者也不建议转呼啦圈。