橙子吃多了有什么副作用

简介：

橙子果圆形至长圆形，橙黄色，油胞凸起，果皮不易剥离。无苦味、中心柱充实，汁味甜而香。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。

橙子吃多了有什么副作用

1、牙齿酸痛

橙子中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸性物质，对牙釉质会产生一定的刺激，食用过量可能会造成牙齿酸痛的情况。

2、腹痛腹泻

橙子是一种偏寒性的水果，有一定的滑肠作用，过多食用会伤人脾胃，增加体内的寒气，造成人体出现脾胃虚寒。因此吃多了橙子可能会出现腹痛、腹泻的情况。

3、皮肤发黄

橙子中含有大量的胡萝卜素，当人体一次性过多食用橙子后，会使橙子中的胡萝卜素在体内不能及时转化，随着血液在体内沉积，从而就会出现脚底皮肤甚至全身皮肤变黄。

适宜人群：

有胸膈满闷、恶心欲吐症状的人宜吃；患有急性乳腺炎、乳房肿痛、乳汁不通的女性宜吃；饮酒过多、宿醉未醒的人适宜吃。

禁忌人群：

1、腹痛便溏者 

橙子性凉，具有一定滑肠通道作用，对于腹痛便溏者说，食用之后容易加重其身体的负担，长期如此，还会引起身体脱水，体内电解质失衡。 

2、糖尿病患者 

橙子中含有丰富的糖类物质，食用后容易导致体内血糖含量升高，所以糖尿病人不宜食用。 

3、风寒感冒患者 

生活中很多人利用盐蒸橙子来止咳治感冒，但橙子性寒，这只对风热感冒有效，若风寒感冒患者吃了，可能会加重病情，延长治愈时间。

注意事项：

1、橙子中含有较多的酸性物质，虽然口感上并不突出，但是对肠胃还是会有一定的刺激。因此，为了避免橙子对肠胃造成伤害，不建议空腹食用或是吃饱后食用。

2、橙子的口感较甜，还是有很多酸性物质，所以在吃完橙子后一定要及时漱口，以免橙子中的某些物质对口腔及牙齿造成一定的伤害，从而容易引起龋齿的发生。