健身的好处？

健身对人体的好处比较多，有氧运动可以使心脏周围的血管得到有效的锻炼，能锻炼心肺系统使肺活量增加；还可以改善内脏的功能性，促进身体的新陈代谢，使皮肤变得紧致有弹性，有延缓衰老的作用。另外，运动的时候需要消耗掉身体内储藏的热量和脂肪，有一定的减脂瘦身作用；无氧运动可以增加人体的爆发力，使身体的力量得到提升，还可以使心脏负担减轻，调节人体的血压，可避免发生心血管疾病。