您的位置:首页 > 养生贴士 > 营养摄入 > 维生素 > 维生素B12流失让你贫血吗维生素B12流失让你贫血吗分类: 养生贴士•2022-04-03 01:22:30维生素B12是红血球生成不可缺少的重要元素,如果严重缺乏,将导致恶性贫血,还会造成月经不调等症状。补充维生素B12能预防贫血。 女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏,会出现肝功能和消化功能障碍,疲劳、舌炎、腹泻、精神抑郁、抵抗力降低、发生造血障碍、贫血、 和皮炎等。 膳食中的维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少。 维生素B12摄入不宜过量,否则会出现哮喘、寒颤等、神经兴奋、心悸等反应。